| 掌握能够放弃某些东西的艺术， 是卓受的一个重要的先决条件。 对于一个人来说，真正的贫困或者贫穷，不是因为他缺少某种物质的东西，而是由于他的那种无休无止地追求完美的愿望。反对极端物欲主义的宣言书，拥有幸福生活的消费指南！ |
| 亚历山大，1969年出生，长期作为自由撰稿人为《老爷》月刊，《时代》周报和《时装》月刊撰稿。到2002年之前是《法兰克福汇报》柏林版的编辑。此外他还是通俗音乐五重奏演出小组成员。1999年出版了《悲伤的王室》。目前舍恩堡作为自由撰稿人工作和生活在柏林和波茨坦。2003年他又出版了《快乐的不抽烟的人——戒烟之后如何保持良好情绪》一书。
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| 第一部分 原来的情况 关于节约的必要性 第二部分 要钱还是要生活 少干些工作，多一些生活 爱你的家 关于住房的价值 吃饭是为了不饿 吃“好的”和其他不良习惯 健康是为了自由 作为新出现的贫困阶层怎样保持自己的健康体魄 汽车梦魇 不要让汽车成为自己的负担 度假会使人变得愚蠢 过一个不疲倦的假期 关于穿着时尚 为清除旧物品辩护 阻碍文化发展的种种现象 孩子，孩子 教育孩子养成清心寡欲、安贫乐道的品质 好的购物方法 怎样购物才不是瞎买 第三部分 精神上贫穷的富人 为什么钱财反而成为妨碍人们幸福的绊脚石 什么东西将是不可或缺的 哪些东西可以使人富裕起来 附录 贫穷的英雄 在没有钱的情况下如何保持自己的良好形象 |
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