| 国际知名健康专家，营养健康类畅销书，独具特色的饮食主案，简单易行的养生疗法，帮你拥有健康体魄，享受完美快乐人生。 高钙奶是不是一定优于普通奶？ 水果为什么不能和其他食品一起吃？ 吃东西时为什么要细嚼慢咽？ 如何正确地服用营养品？ 柠檬酸和维生素C有什么区别？ “他的权威与严谨毋庸置疑，他的研究成果同样令人感到震撼和钦佩！” ——《每日邮报》 |
| 穆沙拉夫·阿里，国际著名的综合健康疗法专家，查尔斯王子的保健顾问。同时他也为《星期日邮报》旗下的《你杂志》撰写专栏。他系统学习过医学、针灸、顺势疗法、催眠和生命吠陀疗法等多门医药科学。1990年，他在伦敦开办了自己的医疗机构。如今，他所创建的东西医结合医疗中心在医学界和患者中享有极高的声誉，是各界社会名流经¬常光顾的场所之一。除此之外，该中心每年还为英国国家卫生事业局培养大批医务工作者。 .. << 查看详细 |
| 序 第一部分：营养饮食 第一章：为人体补充营养 第二章：消化系统的运作之旅 第三章：良好的饮食 第四章：酸和酵母的问题——闯祸的家伙 第五章： 健康厨房 第六章：给消化系统放个假 第七章： 改善健康状况的养生疗法 第二部分：伴随一生的饮食 第八章：人之初，营养先行 第九章：做健康快乐的青少年 第十章：长大成人 第十一章：初为人母 第十二章：让衰老的脚步放缓一些 第十三章：每个人都是独一无二的 第十四章：自我健康检查法 第三部分：健康失衡 第十五章：健全人体的“大仓库”——消化系统及泌尿系统的保健 第十六章：调节新陈代谢的饮食疗法 . 第十七章：谨防细菌、病毒“乘虚而入”——呼吸系统的健康 第十八章：强健骨骼和肌肉 第十九章：强健的心脏，顺畅的循环系统 第二十章：清洁美丽的肌肤和健康的牙齿 第二十一章：关注生殖健康 第二十二章：让身体“迟钝”些——免疫系统的保健 第二十三章：整体全面的健康 第二十四章：远离忧郁和压力的烦扰 后记 |
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