| 21世纪健康丛书。
最新的健康理念，最古老的养生智慧。别让随意、别让现代城市生活悄悄偷去你的寿命。衣食得法+住行得法+情绪调理得法=长寿。 |
| 彭先髦，国际养生学会海南分会专家委副主任。曾在2002年海南召开的国际养生学研讨会上作有关中国养生智慧方面的主题发言；他主编并在香港出版的《养生长寿宝典》一书被当作会议主要参考材料分发给各国代表。作者另有《绿色养生》一书在香港出版社出版。 |
| 一 历代中国人的养生智慧 上古时期的养生智慧 春秋战国时期道家的养生智慧 儒家的“中庸”之道对养生有哪些影响 为什么说《黄帝内经》是养生史上的里程牌 秦汉晋唐时期的养生智慧有哪些 宋元时期的养生智慧有哪些 为什么说明清时期是祖国养生学的成熟时期 现代医学对养生术有哪些研究 二 如何吃得有味 吃出健康 中国古人对吃与健康关系的智慧认识有哪些 为什么安身之本必资于食 ——人体窨需要哪些营养物质 是厨房，也是药房吗 如何吃才能促进健康长寿 应该吃什么才不得“贫困病”、“富贵病” 饮食宜清淡，不吃过甜过咸的食物 多吃素食，勿贪荤腥 多吃粗粮、杂粮 多吃杂食 吃薯类 吃菌类 吃虫子 吃藻类 生吃蔬菜 喝牛奶 吃骨头 吃小的 …… 三 如何调整心理以延年益寿 四 如何运动才能强身健体 五 为什么说良好的起居习惯是健康的保证 六 人体如何适应四时生长收藏规律 七 病中养生的三大原则是什么 八 沐浴保健养生法有哪些 九 怎样用中草药进补养生 十 房事也与养生有关吗 附录 |
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