| 王楠，自幼接受了京剧、芭蕾形体、田径、武术、瑜伽等多种形式的专业训练。至今仍潜心练习瑜伽并经常与多国瑜伽师切磋、学习。
自1996年起教授于北京二十余家健身场馆。1998年获北京健美十佳小姐及专业健身教练资格证书，1999年荣获北京市健美二级运动员。现任北京港澳中心、嘉里中心、凯宾斯基、潜水俱乐部等多家健身场所的瑜伽指导。 |
| 作者的话 瑜伽简介 一、瑜伽意为统一 二、传统瑜伽的八个步骤 为什么要练习瑜伽——不同职业者给出的回答 习瑜伽的益处——专业瑜伽师的观点 对于瑜伽的普遍问题 伽饮食 一、原则及要求 二、瑜伽食物观 瑜伽呼吸 练习瑜伽的常识及要求 每天20分钟ASANA组合练习 分部位瑜伽塑身组合 |
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