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| 吴静美，1965年出生，曾任《自立晚报》记者，现任《联合报》健康版记者。著有《伴你成长》、《思想曲》等书。
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| 一 塑身运动 硕大便是美吗？ 美而挺 不穿内衣要小心地心引力 腹部赘肉与年龄也有关 大家一起来缩小腹 坐着站着躺着都能缩小腹 让腹部的肥肉变肌肉 简单修饰下半身 在床上蹬自行车 练出均匀的小腿 简单妈运动 二 冗长会议不再令人腰酸背痛 边开会边运动 胸背伸展效果好 桌上运动 三 办公室狭小空间可运动 办公室运动 在自己的座位上运动 坐着也可以运动 伸展腑下肌肉群 拒绝小腹凸出 简单的预防运动 四 汽车、摩托车、自行车上运动 车上伸展动作 车上肩颈运动 车上腰腹运动 摩托车的肩颈运动 摩托车族的手腕运动 骑摩托车手腕姿势要正确 不必负担体重的下肢运动 五 随时随地做运动 六 健康操 七 手腕更健康 |
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