| 秉天地阴阳正气，扬中华养生精粹！ 春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。 ——明代大医学家张景岳 春生夏长，秋收冬藏，一年分四季，四季分阴阳，五行谐五味、协五脏调六腑，补精益气，天人合一，应四时阴阳而变，调解精神，搭配膳食，和谐环境，运动身心，快乐健康。 应四时阴阳而变，与环境协调平衡，轻轻松松，快乐健康。 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。 ——《黄帝内经·素问》 |
| 李恒友，笔名理智，湖北随州人。务过农、打过工、经过商、拜过师、学过艺。
嗜好中医、易学、五行学说多年，曾多次投师名家，对博大精深的中国文化顶礼膜拜，将其万物一体的整体观、动静互涵的运动观、阴阳和调的平衡观、柔静顺缓的静养观等与养生相结合，并亲身实践，获得了意外效果！ 现从事健康工程、亲子工程等咨询服务。 著有《健康百谚》等书。 |
| 春季养生 ·开朗心情，理顺阳气 ·乍暖还寒，预防春困 ·多吃辛甘，除陈布新 ·晨练不宜早，踏青防过敏 1 立春春不来，饮水保身材 2 雨水知时节，喝粥养脾胃 3 惊蛰醒万物，平衡有健康 4 清明寒食节，需防高血压 5 清明寒食节，需防高血压 6 谷雨雨蒙蒙，小心神经疼 夏季养生 ·消暑不用忙，心静自然凉 ·夏季吃咸酸，固表补心肝 ·夏日瓜果甜，常喝立夏茶 ·出汗不碰水，湿热防中暑 7 立夏莫贪凉，睡觉保安康 8 小满热潮起，常把苋菜吃 9 芒种虽忙，美食莫忘 10 夏至多吃面，出门防雷电 11 小暑要吃苦，食品讲卫生 12 大暑热难当，不要晒太阳 秋季养生 冬季养生 |
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