| 没有压力的生活是轻浮的，太多的压力则使人生沉重。身处当今社会，压力须面对和承受，压力也可以调适。如何既达成工作绩效，又能笑对压力，舒缓、卸除压力，本书会告诉你许多妙方。 |
|
|
| 序 什么是压力 压力是人生的作料 本书能帮你什么忙 第一周 谁控制了你的生活？ 你可知压力已来报到？ 第二周 你的压力从哪里来？ 面对压力身体反应三阶段 第三周 没有压力不好玩 压力的侵害静悄悄 第四周 了解自己身体的极限 将压力维持在一个有利的范围内 第五周 增强你的抗压能力 正确面对压力 第六周 良好情绪是需要练习的 与不良情绪作斗争 第七周 不做环境的玩偶 “心理奴隶”面面观 第八周 掌握必要的心理健康知识 自我暗示法 第九周 情景想像法 放松调节法 第十周 想像脱敏法 想像调节法 第十一周 呼吸调节法 心理纳凉法 第十二周 艺术治疗法 渐进式放松法 第十三周 合理情绪疗法 降压必先“净心” 第一季总结： 浇灌你的生命之花 第十四周 什么令你如此烦恼？ 为佑庸人自扰 第十五周 不要为虚名而活 寻找处理压力的技巧 …… 第四季总结： 准备好了吗？Ready?Go! |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）