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| 在致命疾病发生前开始的生活秘籍。 通过持久的步行和饮食控制，血管定可望年轻化！”血管革命“从今天开始！ 日本血管博士高泽先生告诉你，咱们形成”不堵塞“、”不破裂“的健康血管。 让你的血管变年轻，保持腿肚的柔软可以延长血管的寿命。 我们能够健康度过每一天，在我们体内循环的血液功不可没。如此重要的血液，其通道就是血管。从心脏输出的血液通过动脉，将氧分和营养输送到身体各个角落的细胞，一氧化碳和人体的废弃物，则从身体各个角落的细胞由静脉搬运出去。动脉是可以伸缩的富有弹性的血管。但随着我们年龄的增长，老化现象出现，血管也不断老化。血管的老化由血管内胆固醇和中性脂肪的累积引起。因为它们是长年累月在血管内积淀，故在清除上耐心的坚持很重要。此外，不要次食过度，经常运动，亦非常管用。 |
| 高泽谦二，Takazawa Kenji，1952年出生于埼玉县。从埼玉县立浦和高中毕业以后，进入东京医科大学。毕业后升入该校研究生院，并进入该校第二内科工作。曾被派遣到自治医科大学第二内科从事研究后，重新回到东京医科大学第二内科。历任东京医科大学第二内科副教授、教授，现任东京医科大学八王子医疗中心副院长、循环系统内科科长、东京药科大学客座教授，医学博士。
著作有《让血管年轻化的书》、《Makino牧野出版》、《让血液畅通、血管年龄年轻化的书》（PHP研究所）、《你的“血管年龄”年轻化》（讲谈社）、《血压革命》（讲谈社＋α新书）等。 |
| 第一章 “血管堵塞和破裂”的原因 血管也会老化 血管中垃圾积累的危害性 想要把握血管老化的真实情况 心脏在胸部中央偏左 心脏同时完成两项工作 心脏表面分布的三根血管 是心脏不好还是血管不好 瓣在静脉的功能上不可缺少 静脉也会硬化 毛细血管与细胞的关系是什么 血管的老化是什么样的变化 血管突然堵塞的原因 不应发生而发生的梗塞 死亡原因的第一位是“血管的老化” 第二章 引起“血管老化”的四大原因 在高血压下“血管老化”会加速 “高压”越低越好? 在高血压下细小的血管会加速老化 众说纷纭的“平均血压”和“脉压” 脉压增大是危险的 “良性血压”和“恶性血压” 在高血糖下“血管的老化”会加速 高血糖会引发三大并发症 血液中脂肪增多的高血脂症 脂肪增多的黏稠血液 每次吸烟血管都会老化 高尿酸也会促进“血管的老化” 肥胖是“血管老化”的导火索 第三章 把握“血管年龄” 倾听来自血管的真实声音 血管年轻呈现“尾部上升型” …… 第四章 用专项运动创造“年轻化血管” 第五章 良好的饮食习惯可创造“年轻化血管” 第六章 持续放能创造“年轻化血管” 后记 |
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