| 金昭亨的排毒减肥法认为，肥胖是体内气流循环停滞造成的，而这种停滞是由体内毒素过多堆积引起的。因此，我们要首先通过消除体内毒素来治疗肥胖，进而达到改善健康状态的目的。 根据造成肥胖的毒素种类的不同，排毒减肥法将肥胖分为瘀血型、水毒型、痰滞型三类。通过检测，读者可以找出自己的肥胖类型，依照相应的减肥法实施减肥。 本书所选的方法都是一般人易学的、能除去各类肥胖原因的最有效的方法。尤其是经穴的位置通过穴位图进行展示，对于专业术语尽可能使用浅湿的语言解释。 排毒减肥法需与食物疗法相结合才能得到很好的疗效。本书的食谱是针对各类肥胖的解毒专门制订的。读者根据自身的体重与身体状态选择即可。 这是一本有关时尚减肥法的书籍。本书作者认为，排毒是减肥的一种科学有效的方法。通过翻阅本书，你可以检测出自己体内是否积累了过多的毒素，找出你的肥胖类型，然后，依照相应的减肥方法实施减肥计划。 |
| 金昭亨女士，早在就读医科大学时，她就被选为“汉城小组”，受到全国瞩目。但是此后十多年里，她并没有在文艺界发展，而是专注于传统医学的研究。通过电视转播、讲课，更主要的是通过创办医院、研究所和大量卓越的临床诊治，她给世人留下了一个将事业当作天职的韩医形象。
虽然金院长美貌如昔，但也大家的想像不同——来她的医院就医的患者大多却是女性——因为治疗妇科疾病和肥胖是金院长的专长。其实金院长本人的体质也属于易胖型，大学时曾为突然的肥胖与减肥不当所困扰，后以自身的经验为基础，研制了本书所介绍的排毒减肥法。 排毒减肥法认为，妨碍新陈代谢的毒素是造成肥胖的原因。因此，只有通过多样的减肥法除去体内的毒素，才能使身体变得健康，体重也不反弹。通过多年成功的诊治，金院长对治疗方法很有把握。现在，她希望能将这种新的减肥法和那些持有“减肥法应该等于健康法”信念的女性分享。 |
| 第一章 关于排毒减肥的基础知识 关于排毒的常见问题 附 体内是否堆积毒素的自我检测 什么是四阶段排毒减肥法 排毒减肥法是什么 排毒减肥法的特征是什么 肥胖体质检测 第二章 排毒减肥法第一阶段——净化 肠解毒：消除肠内的毒素，就是清除宿便 为什么必须进行肠解毒 附 我的体内堆积了多少宿便 清肠 周末禁食 腹部按摩与肠蠕动 附 其他几种有利于肠健康的疗法 喝水：用干净的水洗出体内废物 每天四次，使你天天健康的喝水法 为了健康，仔细选择你喝的水 腹式呼吸：充分供给氧气，排出体内毒素 每天三十分钟，为初学者准备的三阶段腹式呼吸法 可以让肠更健康，也可以治疗便秘的腹式呼吸法 附 如何练习腹式呼吸法 第二阶段（均衡）：祛除子宫里蓄积的瘀血 草药坐浴、坐熏 拨火罐 穴位按摩 督脉呼吸、任脉呼吸 附 简单的自然健康疗法 第三阶段（增强活力）：有助于血液循环，使身体温暖 草药减肥茶 香熏疗法 第四阶段（保持）：祛除瘀血的生活疗法 食物疗法：少吃咸的食物，吃温和的食物 第四章 水毒型排毒减肥法的其他阶段 第二阶段（均衡）：祛除导致下肢肥胖的水毒 肚脐灸 足部保健法 穴位按摩 指压 附 良好的睡眠也是治疗水毒的方法之一 毛细血管运动和瑜加 腿部按摩 快步走、跳绳、伸展运动 第三阶段（增强活力）：治疗冷症与浮肿 草药减肥茶 第四阶段（保持）：祛除水毒的生活疗法 食物疗法：只有避免冷食，才能减肥 第五章 痰滞型排毒减肥法的其他阶段 第六章 想减哪儿就减哪儿的局部减肥 第七章 排毒减肥食谱烹饪法 |
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