| 中西方最新长寿养生之道，吃什么食物最长寿?远离什么物质可以长寿?健康长寿的10条建议是什么？……在衣食无忧的现今生活中，这无疑是人们最最关心的问题。本书正是从长寿养生的各个角度，全面细致地向读者介绍了当今国内外的最新健康标准，且全方位地向人们讲解和推荐了有关长寿的养生之道。是一本人人必备的长寿健康指南。 |
| 第一编：健康长寿的新标准 世界卫生组织提供的身心健康8项标准／1 中华医学会提出健康老年人的10条标准／2 延年益寿的10条标准／3 老人营养饮食的世界新标准／4 美国老年人保健6项标准／5 老年人性生活适度的3项标准／6 中年健康10大标准／6 精神健康的8条标准／7 健康性格10项标准／8 美国提出摄钙新标准／9 第二编：长寿的养生饮食 长寿者饮食4大特点／11 7类长寿食品／11 限制能量能长寿／12 中年开始限食可延长寿命／13 吃什么食物最长寿／13 多吃鱼可健康长寿／14 常食生姜能益寿／15 益寿健康的饮食／16 延年益寿宜常吃的4类食物／17 吃好早餐延年益寿／18 每日适量饮用葡萄酒使人长寿／19 果蔬帮助男性防癌增寿／19 服用维生素可延年益寿／20 适量吃些巧克力有助长寿／21 饮食3忌有助长寿／21 烟抽一根，寿减11分／22 第三编：长寿的养生秘诀 百岁老人的长寿经／24 中外名言益长寿／26 人类长寿必须具备5个要素／28 长寿者的13种特征／29 长寿老人的生理6大特征／30 远离什么物质可以长寿／31 老人嘴勤益寿／32 健康长寿的5大因素／33 长寿健康5要诀／34 延年益寿5字诀／35 健康寿命看腰围／35 通向长寿的6项公式／36 长寿养生10方法／38 老年人长寿宜戒什么／39 哪些人会长寿／40 免疫力与长寿／40 日本人长寿的秘诀有哪些／4l 为什么女性多长寿／42 世界长寿之乡--南美的比尔卡巴班／43 老年人抗体少者长寿／43 牢记10要点增寿15年／44 长寿的8项保证／45 长寿的8大秘密／46 日淋浴4次增寿10年／47 心跳慢者，寿命长／47 降低心率可延长寿命／48 睡眠时间过长或过短使人折寿／49 女人睡得香更长寿／50 妇女生育越少越长寿／50 长寿忌高枕／51 影响人类寿命的28害／52 10种人容易早逝／52 单身母亲寿命短／53 第四编：长寿的养生修性 长寿者的心理特征／54 某些心理特点有助长寿／55 5种想象养生法促长寿／55 成就感助老人长寿／56 爱情有益于长寿／57 接吻越多寿命越长／57 老人有5乐能延年／58 快乐寿自高／59 经常参加文化活动有 |
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