| 运动员无法在径赛训练中突破个人的最好纪录，他们必须通过顶级竞赛的压力才能够刷新纪录。当演员面对活生生的观众时所产生的压力将会成就其最为精彩的表演。同样的道理，你可以学习汉森博士的秘诀：将生活中的有害压力转化为有力的影响。 彼得·G·汉森博士作为医学博士、演说家、作家，他所著的《压力的乐趣(修订版)》为读者灌输了最新的方法与见解，以帮助每个人制定出应对其自身压力的独特方案。 彼得·G·汉森博士现居住在美国的丹佛。 |
| 译者序 序言 前言 致谢 引言 1.压力：青春的秘密源泉 2.压力解析 3.汉森压力抵御力度量表：你的抉择 4.汉森度量表：10种强化抉择 5.营养与压力 6.肥胖与压力 7.压力的乐趣之肥胖处方 8.压力与心脏 9.成功和长寿的“秘诀” 10.汉森压力管理三原则 附录A “了解自己”：四种社交类型 附录B 维生素与矿物质 附录C 卡路里与纤维图 附录D 身体质量指数图 |
| 《压力的乐趣》是一本浅显易懂的科学著作，它深入浅出地介绍了压力、压力的益处与害处、如何应对压力以及一些常见的由压力引发的疾病， 旨在延长人类的寿命，提高人类的生活质量，使其能够真正地享受自己多姿多彩的生活。 书中介绍了一些实用的压力测试与技巧提示，不仅使读者能够对自己的压力情况了然于胸、沉着应对，而且还可以学会一些自我检测技巧，如：如何缓解疼痛与检测脉搏速率等。该书中的很多观点，如：以频繁的小型奖励替代仅有的年终大型奖励：A类行为与B类行为的区别等，也值得读者借鉴学习。附录中的内容各成一章，同样也会使读者受益匪浅。 最后，作为译者，由衷地感谢北京环球启达翻译咨询有限公司以及出版社在本书的翻译过程中给予的机会、支持和帮助。由于时间和水平有限，疏漏与差错在所难免，敬请各位读者批评、指正。 |
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