| 节假日，不做孤独的小女人 多年来，节假日前或节假日期间的压抑和孤独，已成为许多人的一大难题了。其主要原因，是家庭和亲密朋友不在一起或与之疏远，自己单独过节总是不令人满意。也许是因为前一个节日过得很愉快，它还留在你心里。或者你脑子里已有一个现成的节假日生活的标本，如果你的想法不切实际，你也会因此失望。 怎样克服这个难题呢？首先，让我们找出一个愉快的或不太孤独的节假日的基本因素，它们通常是：家庭，食物，开心事。家庭是最难解决的，我们就从这里入手。你可问自己几个问题：你能与哪些家庭成员，无论远近，进行联系？或者，你是否早就认定家人比其他任何事情让你更忧愁？ 如果没有家庭成员，能否找个替代家庭？可以是碰巧认识的商店主人。这些建议似乎难以接受，但在这种情况下，受到欢迎，感受意想不到的喜悦，你无法知道这是多么开心。无论哪种方式，目的只是要找愿意同你一起度过节假日的人。要记住，还有许多孤独的人同样渴望有人在节假日相伴，那个相伴的人可能就是你。不过这些人可能因过分害羞、过分骄傲而不能接近你，那么你能丢开羞怯和骄傲去接近他们吗？ 一旦找到伙伴，安排吃的倒很简单，你不必为此花掉最后一个铜板。只用一两样东西小搞一下，大家就可高兴一场。让客人也一块儿做饭，则更有趣，还能打破某些尴尬局面，能做出什么食物倒没有关系，重要的是大家一块儿做。如果客人带了东西来，那就高兴地收下。 准备一点儿饮料、糕点、干果和一个果盘，如果是出门访客，就带上一些水果。假目不是要节食，而是要享受。 还要准备点音乐，如果你会玩一种乐器，你可自己玩或是邀请他人玩，还可准备纸牌和其他游戏。 节假日孤独是个特殊问题，不过解决这个问题的办法也很多。 如果你一直孤独，可能也感到压抑，这时你需要找一个能交谈的入或地方。主要应考虑：我怎样安排生活才能有更多时间接触别人？做些什么事才能使我觉得有所奉献、有所享受？这些问题都得先问自己，然后仔细考虑自己的想法。 要问自己的最重要的问题是：我现在的处境是我所希望的吗？也许不是。如果你是个音乐家，置身于谈论政治的人之中时，会觉得自己像个外人。而即使你想参与政治，你也会感到自己是外人，因为政治生活中对女人有一种传统的男性敌视。如果你年龄大了，又会受到年龄歧视，等等，这样的现象相当普遍。 因此你的问题是：我的处境是我想要的吗？我对呆在这里感兴趣吗？如果答复是否定的，那么下一个问 更多 |
| 前言 第一章 30岁女人的健康警讯 30岁女人的身体警讯 工作给女性健康带来的危机 30岁女人健康八大忌 小心家务损害健康 损害女性健康的小动作 有害女性健康的坏习惯 女性可怕的酸性体质 小心过早被疲劳困扰 第二章 好心情：女性永远年轻的良药 身心健康才是真健康 别为小事生气 学会遗忘生活中的不快 太以自己为中心的女人活得累 节假日，不做孤独的小女人 女性告别忧郁有绝招 让女人告别自卑和猜疑 太强的嫉妒心最害人 要做就做真实的自己 控制好自己的情绪 女性上班族压力管理 几种常见减压运动 女人要用理智面对愤怒 第三章 月经：女人花期的标志 月经的基础知识 月经其实是你的好朋友 正确应对月经期的不适 经期护理与保健常识 细心照顾“好朋友”的特殊期 掌控排卵期，掌控身体 用饮食调理月经 用对方法，经期乳房胀痛去无踪 别让痛经变成“杀手” 第四章 瘦身：女人永远都聊不完的话题 容易发胖的生活习惯 燃烧脂肪的秘诀 明星的瘦身攻略 最实用的减肥运动 调节女性身材的食物 能使腿部苗条的水果 和小肚腩说“再见” 不可不减的内脏脂肪 远离减肥误区 第五章 排毒：是为了更年轻 毒为何物 自我检测体内毒素 30岁女人，你了解排毒吗？ 排毒必选的食物 远离有毒的食物 两天饮食排毒菜单 迷你禁食和单一饮食排毒法 简单有效的断食排毒法 排毒瘦身的“五路线”、“四阶段” 血淤型美女健康排毒食谱 水毒型美女排毒减肥食谱 痰滞型美女排毒减肥食谱 解除烟毒，重现活力 轻松扫除“垃圾”之毒 无毒也需要我们维护 第六章 饮食：不一样的女人，不同的饮食习惯 30岁女人应懂的5种吃道 办公室一族的十大饮食危机 30岁的饮食对策 女人最需要的八大营养素 30岁白领饮食的健康规则 维生素女人的营养菜单 女子有糖颜不老 调理女性身体的健康食品 食物预防心脏病 食疗降脂最安全 精于煲汤的女人懂得生活 女性的健康饮食习惯 食物保健养生之道 保持蔬菜营养的方法 正确补钙对女人尤其重要 熬夜女人容颜不老的秘密 电脑族女人的营养选择 电脑一族每天必喝的健康茶 白领合理晚餐益处多 30岁女人选择素食的十大理由 更多 |
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