| 依时面生的养生之道千年中医之浓缩精华简便易学的养生方法春季：要保持体内阳气，使之旺盛。夏季：炎热酷暑，当戒阴湿而养生。秋季：重在滋润，滋阴补气。冬季：秋冬养阳，虚刚补之，寒则温之。 本书从节令特点、衣着起居、饮食、运动、疾病调养等方面出发，阐述了二十四节气中医养生要领。读者可以通过本书参透四季生命变化规律与养生要诀，并应用到日常生活的方方面面，增强体质、预防疾病，实现延年益寿的养生目的。 |
第一章 春生 立春 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——春饼 ◎节令养生运动——散步 ◎妙方巧治本季常见病——水痘 雨水 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——元宵和汤圆 ◎节令养生运动——健身球 ◎妙方巧治本季常见病——感冒 惊蛰 ◎节令特点 ◎节令衣着 ◎养生要领 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——梨 ◎节令养生运动——内养功 ◎妙方巧治本季常见病——哮喘 春分 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——韭菜 ◎节令养生运动——放风筝 ◎妙方巧治本季常见病——咳嗽 清明 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——鸡蛋 ◎节令养生运动——踏青 ◎妙方巧治本季常见病——急性结膜炎 谷雨 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎节令美食——香椿 ◎节令养生运动——荡秋千 ◎妙方巧治本季常见病——湿疹 第二章 夏长 立夏 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——蚕豆 ◎节令养生运动——脑颈操 ◎妙方巧治本季常见病——腹泻 小满 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎节令美食——鸭肉 ◎节令养生运动——八段锦 ◎妙方巧治本季常见病——尿路感染 芒种 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——粽子 ◎节令养生运动——心区按摩 ◎妙方巧治本季常见病——风湿性关节炎 夏至 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——面条 ◎节令养生运动——扇扇子 ◎妙方巧治本季常见病——失眠 小暑 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——黄鳝 ◎节令养生运动——“呵”字功 ◎妙方巧治本季常见病——小儿厌食症 大暑 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 ◎中医小常识 ◎节令美食——西瓜 ◎节令养生运动——游泳 ◎妙方巧治本季常见病——中暑 第三章 秋收 立秋 ◎节令特点 ◎养生要领 ◎节令衣着 ◎起居须知 ◎节令养生食谱 ◎滋补原则 ◎节令养生小贴士 ◎节令中药养生 …… 第四章 冬藏 |
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