| 坚信明天会更好更光明的人，他的人生必定是幸福的。悲观是无济于事的。因为，思想倾向于悲观的人，就是把机会摆在他面前，他也只会视而不见，每一天都只会想着“还是明天再说”，而结果只会是昨天的重复，根本不会感觉到人生在不断发展。即使这样，也是有办法改变的。首先就需要抱着积极向上的阳光的情绪，不要空手而归，以及采用和昨天不一样的处事和思维方法，相信“就在明天一切都会很顺利”。这也正是本书要为大家介绍的。 本书为大众读物，适合希望轻松生活、快乐工作的人阅读。 |
| 和田秀树 1960年出生于日本大阪府。毕业于东京大学医学部。曾任东京大学医学部附属医院精神神经科助理、美国卡尔·梅宁格精神医学校的国际研究员。现为精神科医生、国际医疗福祉大学教授、和田秀树研究院的代表、一桥大学讲师、川崎幸病院精神科顾问。 主要著作包括《转败为胜的思维方式》、《抓住幸福和成功在于人际交往》、《控制感情改变自己》(以上均由本社，日本新讲社出版)和《多重人格》、《“自己爱”的构造》、《成人的学习法》、《痛快!心理学》、《40岁开始的生存心理学》、《50岁开始的活力人生》等众多作品。 个人网页：www．hidekwada．com |
| 第1章 目前的不足之处 1“与死同然”的一天 2不经意间的“辩解” 3请首先关注一下懈怠的日子吧 4最初进度缓慢只不过是蓄势待发而已 5肯动手就能做完的事情不可以拖延 6自己不主动就无法踏上节奏 7辩解之一：有心无力 8目标为什么不明确呢 9尚未开始便已经落后 第2章 向“更好的明天”转变的方法 1失败的一天当真没有闪光之处吗 2改变目标，关注星期六 3偶尔挑战极限——让自己越来越优秀的 方法① 4时常预测未来的模样——让自己越来越优 秀的方法② 5知道什么是自己的“必败模式”吗 6请把放心不下的事情记录在笔记本上 7具有“善于辩解”体质的人无法重新振作 起来 8试着找出“不情愿的理由” 9索性尝试从零开始 第3章 尝试充分利用“空余时间” 1令人喜爱的“自由时间”，更应认真对待 2拥有挑战经历的人更有希望重新振作起来 3在紧急状况面前无动于衷也是一种能力 4尝试把“傍晚时间”分成两部分 5忙碌之人不要忘记关注自我 6什么是扰乱傍晚时间的关键因素 7实施二十四小时的“磁盘文件碎片整理” 8成为一名可以坦然拒绝加班的职员 第4章越做越强的“开始力!” 1秘诀就是不让工作中断在最佳状态中 2自称“最后阶段才努力的人”，只是“动作 迟缓之人”吧 3前一天想好今天要做的事情 4惬意时光里规划明天，关注偶然的闪念 5出色之人上午的心情通常很舒畅 6如果有唠唠叨叨的功夫，还是动动手吧 7养成确认“今天是几号”的习惯 8自己把截止日期提前 第5章 这样做可以得到“持续力” 1不要将“持续力”和惰性混淆 2从工作本身找到快乐——“持续力”的 原则① 3不懈地进行自我检查——“持续力”的 原则② 4分清该做之事的轻重缓急 5掌握“同时处理”事务的能力 6适当放松，“持续力”就会得以恢复 7制订计划要考虑“实际”日期 8接下来的路，中跑运动员将会取得最终的 胜利 第6章 “结束力”和寻找理想的榜样非常重要 1那个人为什么总是一帆风顺呢 2想象顺利之人“未表现出来”的地方 3若要模仿，那就彻底地模仿 4通过模仿接近理想的自己 5“通过和他人比较来提高自己”的反省意识 6不要忘记和自己对话 7试着刺激自己的感情 8以积极的心态总结一天非常重要 终篇 强烈的愿望让自己成长 1轻视拼搏的人都是一些缺少愿望的人 2努力中不存在“不纯的动机” 3更坦率地接受自己的愿望吧 4当发现努力的快乐时，愿望正在向自己靠近 译者跋 |
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