| 人生在世，绝不能事事如愿。遇见了什么令人失望的事情，也不必灰心丧气，而是要下个决心，想办法争顺这口气。 |
| 篇首语 上篇 缩小挫折破坏度的好心态 第一章 坦然面对挫折，生气是跟自己过不去 不跟自己过不去 遇事不钻牛角尖 不生气就要清楚知道自己要什么 欲望太盛心难静 消极心态严重损害健康 平静是福 顺其自然是最好的活法 过什么样的生活全在于你自己 气度决定人生高度 气量是一种修养 难得糊涂 吃亏是福 坚韧中守住阳光 第二章 不要为了一粒沙而放弃快乐的人生旅程 生命如此短促，怎顾得计较小事 既然酸甜苦辣皆人生，不妨心往好处想 人生没有过不去的坎 做自己的主宰 靠你自己站起来 宿命，只是弱者安慰自己的借口 勇敢做你害怕的事 惟有埋头．乃能出头 可能改变的．只有想法 争气，但是不要肓目攀比 第三章 不生气就是战胜了自己 战胜自己，我便是强者 打败自己这个敌人 人生最大的挑战就是自己 战胜自己是一个不断超越的过程 最终击败你的只有自己 成功，就是要战胜自己 靠自己拯救自己 第四章 每天给自己一个笑脸 为自己的快乐而活 以积极主动的态度面对生活 心态决定命运 让乐观主宰自己 能放下是快乐 耐心地等待下一个春天 选择快乐 制造快乐 每天别忘了给自己一个笑脸 第五章 不要因为一件小事给自己树敌 不要太“自我” 不去轻易树敌 …… 第六章 夫妻没有谁对谁错，当然也没有谁高谁低 第七章 突破自己的思维定势 第八章 对对手宽容是对自己的解脱 第九章 调整心态的理念和方法 第十章 尽量追求人生的平衡与和谐 下篇 用对方法，从挫折上站起来 第十一章 正确地认识自我。评价自我 第十二章 努力完善自我，也要接受不完美的自己 第十三章 勇于选择，更要敢于放弃 第十四章 如果不能决定结果，一定要多关注过程 第十五章 激发忍耐力和进取心 第十六章 超越苦难和挫折 第十七章 运用潜意识的力量 第十八章 成为工作上不可代替的人 第十九章 做自己最想做的人 |
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