| 风行欧美的心灵训练计划，让你充分享受你的人生。既然你决定拿起这本自助读物，读读它，同样你也可以决定去掌握那些富有教益的立场和丢为方式。只要你不吸毒和有学习能力，就没有任何东西能妨碍你学习自助。这个机会值得一试。 |
| 多丽斯·沃尔夫和罗尔夫·梅尔克勒都是德国著名的心理治疗专家，在曼海姆开设私人诊所。他们著有许多心理自助丛书，因具有极强的针对性和实用性而在德国拥有大批读者，有些著作已再版十几次。 .. << 查看详细 |
| 导言 从这个自助计划中怎样受益最大 熟能生巧 人究意能不能自助？ 可能防碍你改变自我的一些想法 第一章 你怎样想就怎样感觉 请你决定，请你选择 你怎样想就怎样感觉 情感abc 一个例子 关于我们大脑的几点信息 我们的思想打上了经验的印记 自动的思想 第二章 健康思维的两条标准 什么是健康的思维？ 怎样才能将你的消极思想赶起 在改变想法时你必须注意什么 改变观点的五个阶段 第三章 利用你的想像力 在想像中进行训练 . 你是一个形象思维者，还是一个抽象思维者？ 想像力训练的实际运用 如果你进行想像力的训练时烦躁不安怎么办？ 在实践中训练 第四章 “我不感兴趣”你怎样解释你自己 我们为什么做，做什么？ 不应该这样激励自己？ 你怎样激励自己？ 第五章 “我是谁”结束你的自卑 自尊意味着什么呢？ 为什么有人否定自己 三思面行的一个小例子 缺少的尊的后果 第六章 “这太可怕了，如果……”恐惧，怎样战胜恐惧 第七章 “我真不该做这件事”消除生活中的内疚感 第八章 “一切都毫无意义”患忧郁症时该怎么办 第九章 “如果……他会怎么看我”你要学会自信 第十章 “他爱我，他不爱好，……”爱情和夫妻生活 第十一章 “你只属于我”忌妒和忌妒的起因 第十二章 性欲问题与如何对待这个问题 第十三章 “真是不知羞耻”犯不着生气 结束语 治疗医生名录 |
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