| 在每天的生活中，尽量保持心情舒畅，保持对问题冷静思考、慎重处理的“心理状态”，这是把握自己人生的计策。本书以预防在日常生活中出现的“心理压力”为中心，推出了“保持良好心理状态的十招”，看完后不妨实践一二。 |
| 鸭下一郎 心理治疗内科医生，开设了一家“日比谷国际诊所”，专业治疗由人际关系和工作引起的压力情绪问题。1949年出生于日本东京。医学博士。著有众多作品，《活出自我》、《如何摆脱抑郁》、《聚集他人的力量人才能改变自己》、《如何学习与人相处》、《如何学会愉快地工作》、《给与和获得括力》、《改变焦躁的习惯就能获得前进的动力》(由新讲社出版)等。 |
| 第1招 准确定位自我 1“我就是我”，只能努力 2做不好并不是意志薄弱 3你认为被人需要的条件是什么? 4如果你需要对方，对方也会需要你 5希望喜欢我的人“需要我” 6让对方高兴就是自己的位置 7给自己施加压力 8不要忘了“谢谢” 第2招 为自己拟订计划 1设想帮助别人自己也受益 2优先考虑棘手的工作 3想一想你的性格，擅长什么，不擅长什么 4太情绪化，就会丧失后劲 5拖拖拉拉招致不安的压力 6日记能启发你解除压力和烦恼 7“相会备忘录”能扩大人际关系网 8保持自己的风格 第3招 喜欢自己 1经常找自己的缺点吗? 2自己都不喜欢自己，恋爱也会失意 3越是讨厌自己的人，越珍惜自己 4没有自信的人要先从“做出实际成绩”开始 5失落的时候，更要化妆、打扮 6偶尔尝试一下回到自己童真时代 7完全没有必要急于剖析自己 8正确对待“后悔的自己” 第4招 设想一下“四年后的自己” 1忙碌的工作能提高能力 2再无聊的工作也要坚持3年 3讨厌的领导不用交往一生 4有付出就有回报 5描绘一下四年后的自己 6今天的辛苦和经验是为了明天 7相信“我会有个好运气” 8人的一生要不断地进步 第5招 当机立断 1改变自己的慢性子需要“勇气”和“果断” 2把“假设”变成肯定，改变慢性子 3贪婪心越强，越磨磨蹭蹭 4等待别人“帮助”永远也改不掉慢性子 5慢性的人不说“NO” 6看到了性格有利的一面，就能产生积极性 7拖一拖有时还是好事 第6招 不依赖别人 1依赖恋人不是爱的象征 2依赖别人的人总是焦躁 3依赖别人的人受制于人 4人际关系的“规则”是由两个人决定的 5不确定“这么做行吗”就不能行动 6依赖心强的人，实际上是自负心强 7你觉得对方无聊，对方也觉得你无聊 第7招 成为爱别人的人 1珍惜“虽然是初次见面却让你放心的人” 2爱情是生活智慧的一种 3有爱才有恨 4爱所带来的压力 5要自然温和地表达爱的心情 6即使是讨厌的人也要努力地喜欢 7与其被爱，不如爱人 第8招 不与人攀比 1只会“羡慕”，幸福就会溜走 2她就是她，我就是我，给自己一个轻松舒畅 的心情 3不要把比较评价放在心上 4与其和人比，不如自己学 5对自己和他人都不要用固定的模式去思考 6比一比以前的自己和现在的自己 7你就那么在意和别人一样吗? 8自卑感使人困惑 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）