| 第一章 压力的产生 1.要知道压力是生活中的现实 鬼点子一：培养幽默感 2.压力的真正原因在于你如何看待和思考事物 鬼点子二：利用色彩转换心情 3.了解压力影响你的两个方面 鬼点子三：全身放松 4.长期的压力是非常危险的 鬼点子四：散步 5.压力正在影响着你的健康 鬼点子五：喝水 6.产生工作压力的原因 鬼点子六：建立建议箱 7.对付家庭中的压力 鬼点子七：记下时间 8.女性所面临的特殊压力 鬼点子八：运动 9.把那些压制我们的事情列入清单 鬼点子九：购物 10.在压力面前排列好处理问题的顺序 鬼点子十：勾去已完成的工作 第二章 缓解和接受压力 1.身体健康，才能缓解压力 鬼点子十一：体育锻炼 2.放松身体的20个步骤 鬼点子十二：看喜剧 3.在心脏病发作前就争取积极的行动 鬼点子十三：沐浴 4.放松精神有助于缓解焦虑引起的不适 鬼点子十四：缩短开会时间 5.改善饮食习惯 鬼点子十五：吃根脆萝卜 6.冥想可以缓解压力程度 鬼点子十六：享受个人空间 7.你对自己了解多少 鬼点子十七：自问自答 8.建立明确的生活目标 鬼点子十八：做记录 9.你的选择决定你的生活质量 鬼点子十九：调整压力警报 …… 第三章 克服压力产生的不良情绪 第四章 走出认识误区 第五章 轻松工作 第六章 把握现在，点燃生活的热情 |
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