| 第一章 别让压力压跨你——减轻中年人的负担 一、别让工作伤了你 要成功，但不要精疲力竭 要竞争，但不要心力交瘁 名利场上该放手时要放手 小心压力压垮身体 给自己减压松绑 二、别让金钱困了你 幸福不能用金钱来衡量 莫用健康换金钱 不要让贪念迷住了心窍 蹬过家庭财务的“压力坎” 三、别让家事缠了你 尽不完义务的家长 从生活上解放自己 家和万事兴 第二章 心中有泪——调整中年人的心理 一、中年人的心理包袱 人到中年“心太累” 职场搏杀压力大 荣辱毁誉挂心头 二、中年人的心理危机 “年龄恐慌症”袭击中年人 “灰色心理”害人不浅 职业枯竭：中年人的流行病 抑郁症：像感冒一样普遍 强迫症成高发病 三、中年人的心理调适 做自己的心理医生 创造快乐心境 缓解心理压力 解开自己的“心结” 保持年轻心态 中年“空巢”也能精彩 第三章 人到中年莫硬撑——呵护中年人的健康 一、人到中年身体差 “年富”但“力不强” 亚健康缠上中年人 疲劳：中年人最大的感受 失眠：中年人最多的苦恼 早衰：中年人最怕的事情 二、人到中年疾病多 大病小病找上门 生命早谢在半山腰 知识分子为何英年早逝? 疲劳过度：追逐死亡的游戏 猝死：谁让生命列车中途出轨? 恶性肿瘤虎视眈眈 糖尿病从中年开始 三、人到中年要防病 锻炼不是老年人的专利 科学生活少疾病 中年应作大“检修” 中年人切莫硬熬 有张有弛远离“过劳死” 常见疾病重点防治 平静度过更年期 第四章 夫妻携手路好走——善待中年人的婚姻 一、动荡的婚床 中年暴发“婚姻危机” 中年“家变”原因多 离婚了，不见得就解脱了 二、脆弱的婚姻 相爱容易相处难 爱情的玫瑰在生活中枯萎 婚姻是件易碎品 婚姻拒绝攀比 “婚姻疲劳”：人生途中的浅滩 无性婚姻困扰中年夫妻 婚外情：中年婚姻的第一大杀手 三、共酿的蜜果 婚姻需要呵护 宽容：婚姻的磐石 共同擦拭爱情“结晶” 夫妻同心，其力断金 化解婚姻危机 后记 参考文献 |
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