| 一本优雅女人一生的魅力魔法书，一部美丽女人一生的气质养成宝典。 优雅的女人知性内敛，透着智慧，即使只是抿着嘴静静地站着，眼底的温柔和恬静依然动人，优雅的女人总是具有不凡的气质，自信的眼神，得体的举止，高雅的风韵。优雅，是女人的最高境界…… 优稚是融合淑女与熟女的一种综合风格，其基本要求是要有内涵，内外兼修才可能获得最终的优雅气质。优雅的女人懂得什么叫分寸，明白什么叫自重，懂得什么叫从容，洞悉什么叫生活，这种人是深厚的人是亮丽的人，当你崇尚和追求优雅品格的过程时，便已经是一种优雅了。 感悟优雅，做一个优雅的女人，可以使我们的生活更丰富厚实起来，可以使心情更精致优美一些；人生，不能长久的偏离优雅的轨道，否则会芜杂而不值得留恋，要对自己说，做一个优稚恒久远的女人！ 本书是一本优雅女人一生的魅力魔法书，是一部美丽女人一生的气质养成宝典！ |
| 第一章 女人的名字叫美丽 女人如画，画如女人 情有千千结，画有千千幅／2 用独特的美丽，描绘最美的画卷／4 男人梦中的那幅画／5 女人画中游／6 女人天生爱美丽 美丽，我早已爱上你／8 最美女人味／9 女人味是修炼出来的／10 美丽为谁绽放／12 为自己而美丽／13 走进一个美的时代 美女泛滥的时代／15 美丽无所畏／15 寻找美人之旅／16 你也可以成为美丽的焦点／19第二章 美丽女人的心灵瑜伽 美丽由心灵开始 精品女人的美丽／22 爱自己，爱别人／23 女人心灵美的魅力／24 给心灵上妆，做个心灵美人 修养??女人不能丢的一种美／26 用感恩的心装扮内在美／28 宽容使你变得更加美丽／29 美丽从现在开始 做个知性、智慧的美人／31 要比从前更快乐／33 秀外，别忘了慧中／35第三章 美丽女人的秀发风采 头发的Message，张扬你的个性 发质、发型泄露了你的秘密／40 十二星座美眉的发型选择／42 浪漫卷发再展风情／43 展露美丽，需多姿多彩 染发知多少／45 选对适合你的发色／46 色彩多多，美丽多多／47 百变魔发，让他人大开眼界 美丽新经??发带的妙用／48 发型VS身材，巧搭的美丽／49 发型VS脸形，随意的诱惑／50 秀发百变，美丽干“遍”／52 护发心得，终极PK 梳子??头发的贴身伴侣／55 头发清洗TIPS／56 烫染后的保养秘招／58 秀发与水的不了情缘／59 秀发的营养小计划／60第四章 花容月貌，香培玉琢 化妆，你准备好了吗 美丽女人的化妆包／62 妆前护理小诀窍／64 美肤??找对适合自己的粉底／64 万般风情绕翠眉 黄金分割??打造完美眉黛／69 做个画眉高手厂70 适合脸形的眉形才是最美丽的／71 睫睫生辉，楚楚动人 以假乱真，假睫毛的巧妙利用／74 睫毛膏的巧妙使用／75 睫毛夹，夹出动感睫毛／76 趁早下“斑”，请勿“痘”留 让斑点淡出你的生活／77 祛斑面膜DIY／78 青春不留痘厂79 随时随地“斗”痘痘／81 巧笑倩兮，美目盼兮 腮红，让你与众不同／83 脸形也可以由腮红来改变／84 使用眼线笔的技巧／85 眼影，凸显你的气质／87 如何正确使用眼霜／88 巧笔化俏鼻／89 妙点朱唇，魅力无限 娇唇??魅惑人心的小工具／91 打造完美唇妆的技巧／91 不同唇形的化妆／93 百变彩妆，美丽不掉线 OL甜美时尚彩妆造型／95 彩妆技巧大纠错／97 百变妆容让你选／100 卸装有道，还你天然 科学卸装，力保皮肤天然／104 卸装产品解析／106 卸装注意事项／107第五章 护肤达人SHOW 冰雪肌肤，“肤”复何求 为肌肤分类的方法／110 洗出来的经典／112 冷热水洗脸的利弊／115 肌肤清洗用品DIY／116 水性滋养，做清水女人 喝出来的美丽／119 女人离不开牛奶／120 补水之面膜／121 肌肤水嫩的长久保持法／124 补水化妆品的选择与使用／125 你也可以做白雪公主 雪肤杀手，你注意到了吗／128 寻找适合自己肤质的美白方法／130 美白常识／131 “吃”情女子最美丽 排毒食谱任你挑／134 合理饮食，保持皮肤弹性／137 美食吃不停，美白不休息／138 无孔不入，与毛孔作战到底 黑头的烦恼不再有／140 毛孔变小有招／142 有孔必入，彻底清洁／143 HOME SPA，让你体验罗马假日的悠闲 SPA知多少／146 SPA的美丽起源／147 家居SPA让你挑／149 享受家庭SPA，做个悠闲美人／154第六章 美体诺曼底 魔鬼身材，随时随地 办公室美眉瘦身工作两不误／162 厨房瘦身操／163 做个迷人小“腰”精 火速减腰绝招／165 甩掉游泳圈，自由又自E1166 美丽“臂”胜 一美臂小动作／168 “臂”饰的美丽／168 “臂”的保养／170 延颈秀项，皓质呈露 引颈为傲／171 颈部的美化与装扮／172 呵护美颈的好习惯／173 学会按摩，保养颈部／174 波涛“胸”涌的美丽 女人的标志美／176 美胸小常识／177 美胸健康食谱／178 手足为媒，美遍天涯 纤纤玉手的美丽／181 护手小贴士／182 恋足情结／183 “足”够的美丽／185 让脂肪悄悄溜走／187 别与美丽擦肩而过 肩若削成／188 肩膀的保养小护士／189 指甲的“美丽邂逅” 美丽，别遗忘了指甲／191 指甲的完美护理／193 腹背联手，为美丽而战 腹部赘肉是美丽的敌人／195 小小妙计，肚腩收回去／196 诱人美背／198 背后风光无限好的运动保养／199第七章 仪态万方的美丽学堂 仪态美，气质佳 仪态美，女人重要的资本／202 保持仪态美的小TIPS／203 “坐”个风姿绰约的女人 坐也讲究美／205 正确坐姿的标准／206 双腿姿势，女人要告诉你什么／207 优雅站姿??女人画中绚烂的一笔 优雅站姿的秘密／208 正确站姿提升你的品位／209 走出美丽的风景线 走路，你需要注意什么／211 走自己的路，让别人无话可说／212 女人蹲着也是一种美 女人应该怎样蹲着／215 蹲出优美的姿势／216 举止优雅在每时每刻 举手投足尽露风雅／217 女人，轻解你的“衣裳”／219第八章 美人衣橱，你也做个衣Q高手 选择服饰的TOP原则 TOP服饰，TOP原则／222 遵守原则，做个衣Q高手／223 时尚流行我做主 透视当今时尚／227 我的流行本色／229 破译流行密码／230 走进时尚造型之旅 衣饰巧搭，美丽永不落伍／232 学院派美女的“衣”计划／234 甜心造型，甜甜就是我／235 动感美人装扮／236 性感魅惑装／237 星座美眉的造型法则／237 我的“饰”界很大 配饰巧搭，为你的风情加分／244 太阳镜，永远的“饰”好／245 丝巾，丝丝入扣，247 腰带，爱的就是你／249 腰带的妙用／251 用一朵胸花俘获人心／252第九章 众里寻香千百度 走进香水王国 香水类型解密／254 你属于哪类香／255 选择香水的小常识／258 闻香识女人 香水，让你做个“味道”女人／260 香气弥漫，引人驻足／262 芬芳梦幻在每一月／264 芬芳，以爱为名 香水情缘／265 香气缭绕，随时随地的浪漫／266 香水测试爱情／268 |
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