| 本书详细探讨了“肠道卫一”与身体健康的关系，以问答的形式简单扼要地回答了读者关心的肠道清洁、健康、美容等基本知识，介绍了获得肠道健康的基本方法——服用低聚异麦芽糖（双歧因子）。 |
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| 前言 第一章 为什么说便秘、腹渲是提早老化的理代病 1 你平常重视肠子的毛病吗？ 2 你可知道多少人有便秘的毛病？ 3 慢性便秘收身体有哪些危害？ 4 漂亮的A小组都有哪些困扰？ 5 什么是“肠内洗涤法”？ 6 什么食品具有使肠内双歧杆菌增加的效用？ 7 为什么说粪便是“来自肠内的信使”？ 8 女性乳癌是否与便秘有关？ 9 便秘会引起肠内坏细菌的增加吗？ 10 正常的排便量应该有多少？ 11 怎样判断是否便秘？ 12 便秘都有哪此类型？ 13 想想便秘的原因在哪里？ 14 便秘的原因不明怎么办？ 15 怎样预防治疗一般性的便秘？ 16 怎样才算腹泻？ 17 引起肠异常的主要原因是什么？ 18 以什么方式对应急性腹泻？ 19 以什么方式到应慢性腹泻？ 第二章 怎样通过对大便的检查来判断健康程度 第三章 为什么说双歧杆菌是肠内的环卫工作者 第四章 你知道低聚异麦芽糖（双歧因子）的功用和如何食用吗 第五章 为什么说要做个自然美的“肠内美人” |
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