| 现代女性应该注意的101个保养细节！科学有据，内外兼顾，人人能做到的方法；用时不多，花费不多，但效果奇佳的办法。 女人，你有让你内在与外在完美的想法，我就有让你内在与外在完美的办法。 虽然不可能让女人完美，但绝对能让女人接近完美。 虽然不可能让靓丽常在，但绝对能让衰老来得更晚些。 |
| 第一章：肌肤保养 让你的皮肤喝足水 不同的肤质保湿法不同 保湿抗衰的日程安排 全方位的防晒 晒后修复更重要 面部美容小贴士 洗脸、浴面与美容 化妆的七点戒律 选择卸妆用品须慎重 卸妆方法与技巧 收效明显的“伸展除皱操” 睡眠与护肤美容 治疗粉刺很简单 消灭唇疮疹 牛奶面膜的抗衰老功效 面部抗衰养颜按摩法 刷擦按摩消除双下巴 颈部除皱消脂按摩法 眼袋，皮肤衰老的信号 拒绝“鱼尾纹”和“黑眼圈” 眼膜的抗衰功效 自调皮肤护理剂 多种美容护肤的食物 想除斑，试试这些蔬果汁吧 祛除多余的角质，让肌肤更年轻 用盐洗出清新娇嫩脸庞 盐水浴再生细嫩肌肤 色斑、唇色不容忽视 简易去皱小秘方 第二章：身体保养 游泳让你成为“美人鱼” 健康双眼5个提示 魅力无限的双耳 打造完美胸部 性感脊背完美你的曲线 30天全面歼灭肚腩赘肉 一个月拥有完美臀线 3招练就魅惑美腿 健康美丽的敌人：肥胖 …… 第三章：饮食保养 第四章：生理保养 第五章：心理保养 第六章：特殊保养 |
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