| 身体是你终身必须携带的行李，行李越多越重，旅程越短。有健康的人，便有希望，有希望的人，便有了一切。健康是人生的第一财富，健康是生活的出发点。健康之道，受益无穷。 |
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| 前言 一、未雨绸缪 健康长寿 1.关注健康从现在做起 2.什么是健康？ 3.健康是一种理念更是一种生活方式 4.有氧运动有助于健康 5.健康需要预防保健 二、因人制宜 预防疾病 1.婴幼儿需重点预防的疾病 2.青少年易患疾病的防治方略 3.中年人的预防保健措施要及时跟上 4.早期预防老年性疾病 三、厝火积薪 危险将至 1.时刻警惕亚健康 2.远离肥胖 3.病从口入 4.吸烟可致癌症 5.酗酒是慢性自杀 6.吸食毒品自取灭亡 7.防止不洁性生活 8.沉溺网络危害大 四、防微杜渐 疾病要早防早治 1.高血压宜早治 2.高血脂症不可轻视 3.糖尿病与肥胖症是孪生子 4.癌症早防早治是关键 5.风湿病喜爱年轻人 五、处惊不乱 从容应对突发事件 1.急性传染病的应对策略 2.火灾的逃生与自救 3.骨折的现场救护 4.溺水的及时处理 5.中风病人的现场救治 6.快速治疗鼻子出血 7.处理烫伤的诀窍 8.急性扭伤的冷疗法 六、明知抉择 避免病急乱投医 七、对症下药 掌握用药的诀窍 后记 |
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