| 每个人都能从中学到实用的养生招数；每个人都可借以解决紧迫的健康问题。 仿生养生之6大方略、5大经典功法、60个分类技法；平衡内分泌•预防慢性病•保养内脏功能•抗衰老。 传由东汉大医华佗创制的五禽戏，在民间经过千余年的流传和演变焕发时代光彩。1982，卫生部、教育部把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。有诗赞日：“健身五禽操，虎鹿熊猿鸟，形神兼具备，长练永不老。” 发端于明末清初的形意拳，与太极拳、八卦掌、少林拳并称中国四大名拳，其主要套路多是摹仿一些动物的捕食及自卫动作而成， 如龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊、等等。形意拳象形而取意，内外兼修，具有良好的养生功效，有统计表明，形意拳师的平均寿命超过80岁。 方法简单，操作便利；祛病强体，招招抢救；仿生养生，滋润生命。 仿生养生是回归自然的生活精神和方式，是学习动物优于人类的养生精华。 |
| 孔令谦，四大名医孔伯华嫡孙，孔伯华中医世家医术非物质文化遗产保护项目继承人和负责人，孔伯华养生医馆馆长。 孔令谦研习太极与养生之道20余年，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出三线、四则、五法养 生防治体系模式。 孔令谦是国内外众多养生健康杂志专栏作家，长期受电视台邀约推出系列养生专题节目，并广受邀请在北京大学、清华大学以及诸多大企业、政府机关举办养生保健讲座，深受好评。 |
| 陈太平序 从仿生到养生 陈幼生序 博采动物之长，为我养生所用 第一篇仿生养生六方略 1．学小猫眠养生——养生的第一良方 你睡得好吗? 解剖睡眠：漫说生物钟 仿猫打盹：储蓄睡眠 附录：动物睡眠百态 2．学蚂蚁藏养生——封藏生命的精气神 蓄势储能：养生的“最高纲领” 仿燕筑巢：储备你的抗衰老能力 3．学黑熊泻养生——清理垃圾一身轻松 十憋九病：肠胃日日清 仿烛龙不食：让肠胃也来个星期天 4．学蛇低温养生——延年益寿不是梦 高原山区的老人为什么总是长寿 花儿要到傍晚浇：女人要学会低温养生 仿北极熊直面寒冬：常洗冷水浴和冬泳 5．学乌龟静养生——保持生命的弹性 以静制动：养生观念要回归 找到你心中的乌龟 仿蜗牛慢慢爬：一种积极的生活态度 6．学大雁顺时养生——顺应天时百病不侵 仿生夏眠：夏日午睡的“健康经” 学动物的防暑攻略 应季养生，事半功倍 仿大雁南北往返：遵循天时 第二篇仿生养生五大经典功法 1．华佗五禽戏 2．女子五禽戏 3．龟蛇吐纳功 4．婆罗门导引十二法 5．动物瑜伽18技 第三篇 平衡内分泌 1．仿蛟龙出海——调节内分泌 2．仿猫伸懒腰——改善你的血液循环 3．学梅花鹿跑——让心血管做体操 …… 第四篇 预防慢性病 第五篇 保养内脏功能 第六篇 仿生养生抗衰老 第七篇 仿生养生拓展——健康瘦身 后记 我的太极之路和仿生养生观 |
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