| 中医本蕈养生源远流长，有善悠久的历史。早在上古时代人们就对本草养生积累了一定的经验和智慧。我国古代的经典名著《黄帝内经》中有“圣人不治已病治未病’的说法。本书从传统中医药养生入手，对常见的中草药进行了系统的介绍，对其成分、性味、功效、用法等做了详尽的说明。书中还对饮食养生、药茶、药酒等进行了重点介绍，并针对常见疾病的养生验方进行了专门的说明。 对于已经逐渐远离传统的现代人来说，这无疑是一本科学实用的养生指导书。他帮助您对博大精深的中医传统进行一次重新解读，让中医的精华指导您的日常生活，提高您的生活质量，预防疾病，延长寿命。 |
| 第一章 本草养生是健康之本 一、何谓养生 （一）“养生”一词的来历 （二）把握科学养生观 二、何谓本草养生 （一）传统的本草养生 （二）现代生活的本草养生 三、为什么说“养生”是健康之本 四、养生之道四论 （一）论顺其自然 （二）论神形兼养 （三）论动静结合 （四）论审因施养 五、本草养生六说 （一）气味阴阳说 （二）五味宜忌说 （三）标本阴阳说 （四）升降浮沉说 （五）相反诸药 （六）服药食忌 第二章 养生先锋.本草一族 一、维护生命的养生本草 （一）本草五谷类 1.小麦 2.大麦 3.荞麦 4.粳米 5.胡麻油 6.大麻 7.黍米 8.粱 （二）本草菽豆类 1.赤小豆 2.绿豆 3.蚕豆 4.豇豆 5.刀豆 （三）本草蔬菜类 1.韭菜 2.芥菜 3.白芥 4.香荽 5.白花菜 6.菠菜 7.马齿苋 8.紫菜 9.苦菜 10.生菜 11.山芋 12.薯蓣（山药） 13.竹笋 14.茄 （四）本草瓜果类 1.壶卢（葫芦） 2.冬瓜 3.南瓜 4.胡瓜 5.丝瓜 6.苦瓜 7.李 …… 第三章 本草在饮食中养生 第四章 本草养生与茶文化 第五章 养生本草谱新篇 第六章 本草携手祛百病 |
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