| 快乐是一种令人很舒服的磁场；也是一种增强生命力的正向能量。因此，快乐的人是最美丽的……一个人只要快乐，无论她/他的外貌多平凡，也会呈现出流光溢彩的美丽。因为快乐可变成一种人格魅力。深深地吸引周围的人，传染周围的人，让周围的人也快乐起来。 本书向我们展示了快乐并不是遥不可及的，不是口含银匙出生的人们的特权。我们的内心都有快乐的源泉，不管生命中有多少坎坷，我们都可以在庸常的生活中发现并保持内心的快乐。 |
| 卡罗琳·霍布斯系执业治疗师、作家、教师、工作室主任。她历时20多年，帮助心理疾病患者、夫妇和学生走向觉悟和快乐之道。她带着公正、幽默、仁爱和深刻的洞见，引领人们穿过荆棘丛生的心路历程，找到智慧成熟的本我。
作者是获有资格认证的婚姻与家庭医师，在科罗拉多州杜兰果身心疗法治疗院从医。获有人类心理学硕士学位。曾师从《觉悟的爱》、《觉悟的心灵》、《恒久的爱》和《生活的速度》等书的作者盖伊·亨得利和凯瑟琳·亨得利，接受他们的严格培训。除了在Naropa研究院和刘易斯堡学院教授心理课程外，她还为《人格转变》杂志和国际人类心理学家协会会刊——《人类心理学家协会视点》供稿。作者将毕生精力贯注于觉悟之道、冥想、研习佛法、生物能、呼吸法和身心疗法上。现居科罗拉多州西南部。 |
| 第一章 每天快乐的三个步骤 第一步 接受现实 第二步 观照自身 第三步 改变反应 第二章 感受习惯 与下列感受做朋友…… 失望 沮丧 担忧 孤独 悲哀与忧伤 愤怒 怨恨 恐惧 抑郁和绝望 羞耻 第三章 思维习惯 了解下列想法…… 强迫性思维与忧虑 计划 回忆 评判 怀疑 我们编造的故事 思维的魔法袋 第四章 看法习惯 放下如下成见…… “我得非所愿” “人人都不关心我的需要” “我不够优秀” “我只有自责或归咎于人” “我不值得爱” “我害怕相信生活” 第五章 奔向快乐新开端 确立意图 “我是否身处当下” “我选择快乐” 给自己想要的 具体列出你的需要 常怀感恩心 “我对此该负什么责” “我的灵魂需要什么” 结语 一生快乐 参考文献 作者简介 |
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