| 园丁的健康也需要锄草，燃烧的蜡烛也需要加油，教师的健康需要更早关注！ 本书帮助你认识亚健康、克服职业病，让你在健康和疾病的对抗中占尽先机！ 为了提高教师的自我健康意识即让教师在为学生奉献的同时也关注一下自身，也为了提高全社会对教师健康状况的关注，我们特别编写了《教师健康早知道》一书。本书重在为教师们提供一个更好地了解自身健康的窗口，以达到及早预防和发现自身疾病并养成管理自身健康的好习惯，从而能够更好地预防和减少疾病对身体的伤害。 |
| 第一章 教师健康早管理 一、意识早关注，健康早实现 （一）教师健康状况调查 （二）讲台上的健康威胁早了解 二、健康新理念早养成 （一）健康的四个层次 （二）身体健康的标准 （三）心理健康标准 （四）教师“健商”早提高 三、教师健康四大基石 四、加强健康管理，疾病远离你 （一）预防重于治疗 （二）健康管理，扫清健康障碍 （三）学习健康知识 第二章 体检习惯早养成 一、简易自我检查，疾病早预测 （一）自我检查方法 （二）疾病自我诊断 二、经常进行健康检查 （一）定期体检很重要 （二）健康体检的项目 （三）教师的健康体检 三、健康档案早建立 （一）健康程度自测 （二）建立健康档案 第三章 健康主动权早掌握 一、教师养生原则 （一）大脑养护要注意 （二）教师健身因时制宜 （三）教师养生禁忌 二、教师养生方法 （一）找到兴趣来养生 （二）身体不同部位的养生保健 三、教师要适度旅游 （一）四季旅游保健康 （二）旅游卫生小知识 （三）旅游要携带必需的药品 （四）旅途中也要防疲劳 （五）旅游克服时差效应 第四章 亚健康早防范 一、了解亚健康常识 （一）什么是亚健康 （二）不要让亚健康趁虚而入 （三）亚健康的典型表现 （四）导致亚健康的因素 （五）亚健康的危害 二、教师亚健康状况 （一）亚健康悄悄缠上教师 （二）教师亚健康，压力惹的祸 …… 第五章 日常起居早关注 第六章 教师饮食早调整 第七章 运动习惯早改善 第八章 教师心理早松绑 |
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