| 不治已病治未病，一切疾病都源自亚健康。 一部帮助现代人认识健康、远离疾病的实用保健读本。 了解亚健康，防微杜渐。防治亚健康，一生平安。 提示你的健康危机，改善你的疲劳不适。增强你的身心素质，提高你的生活质量。 如果你关心自己和家人的健康；如果你渴望拥有高品质的生活；如果你不愿面对疾病束手无策；——那么，请拒绝亚健康，及早治未病。 |
| 第1章 关于亚健康 一、你知道新的健康概念吗 二、衡量自己是否健康的标准 三、亚健康概念简述 四、亚健康现状及特点 五、亚健康的常见表现 六、专家对亚健康的分类 七、正确区别亚健康与疾病 八、你属于亚健康易感人群吗 九、亚健康与年龄的关系 十、导致亚健康状态的几大因素 十一、亚健康的危害有哪些 十二、亚健康的检测意义 十三、亚健康的常见检测项目 十四、亚健康简易的自我测定 十五、有关亚健康的中医分析 十六、中医对于亚健康的分型 第2章 唾眠障碍会让你生病 一、睡眠是必不可少的生理活动 二、睡眠质量的判断标准 三、不同年龄人群所需要的睡眠时间 四、如何把握最佳睡眠时间 五、睡眠不足的体征表现 六、亚健康与睡眠障碍的关系 七、有关睡眠障碍的概念和特点 八、睡眠障碍的相关研究 九、睡眠障碍的两大常见类型 十、睡眠障碍的诱发因素 十一、睡觉磨牙不是正常现象 十二、鼾病的原理及影响 十三、导致失眠的主要原因 十四、睡眠障碍的护理要则 十五、舒缓紧张情绪利于睡眠 十六、减轻压力有助改善睡眠 十七、促进睡眠的生活小常识 十八、帮助睡眠的几类食物 十九、心脾两虚型睡眠障碍的食疗方 …… 第3章 食欲不振会让你生病 第4章 体力不济会让你生病 第5章 心理障碍会让你生病 第6章 亚健康与多种疾病 第7章 亚健康与现代都市病 第8章 亚健康与治未病 附录 |
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