| 生活必备，健康生活新开始。 中医有“药食同源”的说法。这就是说日常食物本身就是很好的药物，只要能够合理安排饮食，想要吃掉“高血压”将不再是难事。本书为您精心挑选了多种适宜食用的日常食物。并对每一种食物的功效进行了详尽地介绍，特别是针对高血压患者推荐了饮食疗方及适用量。 对于不少高血压患者来说，“怎么吃”是一个大问题。本书从最贴近生活的饮食入手，运用中医理论针对高血压病的特点，为广大高血压患者详细介绍了日常常见食物的降压功效，并针对每种食物进行了深入的分析，重点向大家推荐了各种食物的降压好食方和食用量。 |
| 第一章 饮食降压，势在必行 1.限制钠 2.补充钙 3.摄取蛋白质 4.减少胆固醇 5.增加纤维素 第二章 精选细先，降压食物 一、水果——降低血压的好帮手 1.可以降血压的水果 苹果 梨 桃子 西瓜 猕猴桃 柿子 大枣 黑枣 香蕉 榴莲 山竹 人心果 火龙果 2.可以缓解高血压症状的水果 葡萄 桑葚 柚子 芒果 3.可以控制高血压并发症的水果 山楂 无花果 橘子 金橘 橙子 杨桃 二、蔬菜——通向健康的五色光 1.纯净的白色蔬菜 茭白 山药 冬瓜 大蒜 土豆 …… 第三章 通用食谱，美味降压 第四章 辨体营养，对“症”进食 |
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