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| 本书会通过一步一步的演示来帮助你了解你的皮肤、皮下组织以及面部肌肉，并告诉你怎样做才能使皮肤保持青春。借助古印度几千年历史的按摩术，并结合其他有效的疗法，比如瑜伽、能量平衡疗法，我们会告诉你如何进行简单而又有效的面部指压按摩。这个疗法将让你看上去和感觉都很好，精力充沛，为迎接生活中的任何挑战做好准备。 另外，书中除了介绍独特的指压按摩技术和皮肤护理程序外，我们还提供了诸如健康饮食建议、如何获得良好睡眠、调控精神紧张以及调节你的其他生活方式的建议，这些建议能够给你带来立即和持久的效果，使你的身心都获得帮助。 面部肌肉/皮肤结构、淋巴和能量通道/面部排毒运动/面部指压除皱术/自然美处方。 热卖除皱宝典。 指压除皱美容术，抵消不良刺激对面部皮肤的损害，展平面部的皱纹。 放松面部肌肉，使血液和其他液体在组织中自由流动，营养皮肤，排队代谢废物；体身体内能量的流动得到改善。 这本书告诉你怎样做才能使皮肤保持青春，借助印度有几千年历史的按摩术，并结合瑜伽、能量平衡疗法，我们告诉你如何进行一个简单而又有效的面部指压按摩。 |
| CHAPTER 1 面部按摩除皱术中的科学和艺术 什么是面部回春术 按摩术为什么会有效 面部按摩的魔力 古老理论的现代应用 从内到外的美丽 面部除皱按摩的好处 CHAPTER 2 了解你的面部肌肉 藏在脸后面的力量 面部和颈部的肌肉 了解你的面部 表达自己的感情 CHAPTER 3 皮肤、淋巴和能量通道 美丽的深度远远超过皮肤 为什么皮肤很重要 皮肤的作用 体温调节 保护作用 排泄废物 监测环境 制造维生素D 皮肤结构 为什么你的皮肤会衰老 加速皮肤衰老的潜在因素 按摩为什么能改善皮肤 淋巴液的作用 什么是淋巴 古老的智慧 淋巴和面部除皱按摩 自我按摩 能量平衡 阴和阳 气与生命能量 经络 CHAPTER 4 面部运动 把时间停住 你的面色——它代表什么 热身 放松 处理有问题的区域 面部除皱5步操 CHAPTER 5 面部除皱按摩 面部除皱按摩为什么有效 按摩前后 辨别问题区域 接受按摩前的思想准备 自我准备 按摩的魔力 第1阶段 放松和探查 第2阶段 刺激反射点 第3阶段 开始释放 第4阶段 消除肌肉紧张 第5阶段 固定 第6阶段 运用治疗脉搏释放深层紧张 第7阶段 回顾 第8阶段 全身按摩 CHAPTER 6 自然美处方 给外在的自我供应营养 水果和蔬菜一奇妙的成分 了解你自己的皮肤类型 清洁和保湿 如何护理成年人的干燥皮肤 混合型皮肤 油性皮肤 清洁皮肤 正常皮肤 面部治疗 蒸汽疗法 换肤术 面膜 敷面 购买护肤品 CHAPTER 7 由内而外的美丽 关于维生素 对皮肤有益的矿物质 植物性皮肤强化因子 脂肪一有益的和有害的 水的功效 食品中的“恶魔” CHAPTER 8 调节自己的生活 压力、失眠、吸烟和日晒 压力 压力的结果 如何应对压力 面对压力如何自救 鱼和熊掌 办公室健身 放松自己的大脑 长效解决方案 运动 平衡工作和娱乐 学会倾听很重要 让压力为你服务 解决睡眠问题 建立自己的睡眠模式 对睡眠有益的食物 获得良好睡眠的步骤 吸烟 戒烟 如何避免阳光损害 日光防护 防晒指数 紫外线指数 |
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