| 本书根据春夏秋冬四季的季节特点及人体的生理、病理状况，高度概括总结了四季推拿按摩保健的方法。内容新颖、理论与实践高度结合，既有创新又有继承，是一本值得认真阅读的好书。养生长寿的方法尽管有多种多样，但推拿按摩是一种极好的健身手段，是我们祖先留下的宝贵遗产，为了人们的健康长寿，我们参考古今文献，结合作者的实践经验和研究成果编写本书，供广大读者、特别是中老年朋友阅读参考。 |
| 张湖德，男，1945年出生，现任中央人民广播电台医学顾问，国际整肤医学会教授，中国美容科技专家团高级研究员，是北京中医药大学从事中医养生美容最早的专家之一。已出版著作上百部，其中在养生方面的著作主要有《中华养生宝典》、《黄帝内经饮食养生宝典》、《黄帝内经抗衰老秘诀》等；并在报纸、杂志上发表过有关中医学、养生学、美容学、性学等方面的文章5000余篇。其著作文字总量已达2000万字，被誉为中国有影响的著名科普作家。 |
| 第1章 总论 第一节 四季推拿养生的中医理论基础 一、《内经》养生观 二、四季养生理论 三、四季养生的原则 第二节 推拿养生的应用 一、推拿养生的作用原理 二、推拿养生的特点 三、推拿养生的注意事项 四、推拿养生术后的常见反应 五、推拿养生的禁忌证 六、影响推拿养生效果的因素 第三节 推拿养生的常用手法 一、推法 二、拿法 三、按法 四、点法 五、拨法 六、摩法 七、揉法 八、掖法 九、捏法 十、搓法 十一、抖法 十二、击法 十三、拍法 十四、振法 十五、抹法 十六、扫散法 十七、擦法 十八、运法 十九、捻法 二十、掐法 第2章 春季推拿养生法 第一节 春季气候特点 第二节 春季气候因素对人体健康的影响 一、风邪的致病特点 二、气候因素与春季发病 第三节 春季推拿养生主要相关脏腑知识 一、肝 二、胆 第四节 春季推拿养生相关的主要经络、穴位 一、足厥阴肝经、足少阳胆经与春季推拿养生的关系 二、足厥阴肝经及其相关穴位 三、足少阳胆经及其穴位 第五节 春季推拿养生的常用方法 一、推拿保肝法 二、益肝明目法 三、益气防风法 四、春季健脾益胃法 五、春季推拿美容法 六、气功导引养肝法 七、气功导引养胆法 第六节 春季常见病、多发病的推拿保健 一、慢性肝炎 二、胆石症 三、胆绞痛 四、胃溃疡 …… 第3章 夏季推拿养生法 第4章 秋季推拿养生法 第3章 冬季推拿养生法 |
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