| 心理自助全球第一品牌书。全球销量600万册！ 本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究，具体包括了：强求公正——陷阱、不要再拖延时间——从现在做起、强求公正——陷阱、宣布你的独立等内容。 |
| 韦恩·W·戴尔哲学博士，自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他是28本畅销书的作者，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书和《灵感》、《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》、《成功与内心安宁的10大奥秘》等，都位列《纽约时报》畅销书籍。
戴尔在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授。 |
| 第1章 主宰自己 幸福与智力 选择自己的情感 学会摆脱不愉快——并非轻易之法 选择——你的根本自由 选择健康 消除疾病 避免惰性 现时生活的重要性 以发展还是以不足为动力 第2章 首先要爱 爱的初步定义 转向自我接受 喜欢你的身体 选择更为积极的自我形象 不加抱怨地接受自己 自爱与自负 不爱自己的“好处” 一些简单的自爱练习 第3章 你无需得到别人的赞许 需要赞许心理的历史发展 幼年家庭教育中的寻求赞许信息 来自学校的寻求赞许信息 来自其他方面的寻求赞许信息 将寻求赞许“一步一步地哄出去” 寻求赞许行为的一些典型事例 寻求赞许的“好处” 寻求赞许行为的荒谬之处 消除需要赞许心理的一些办法 第4章 摆脱旧的自我 “我怎么怎么”的来源 典型的自我描述词语及其“好处” “我怎么怎么”的循环 摆脱旧我，消除标签的一些方法 几句结束语 第5章 无益的情绪：悔恨与忧虑 第6章 探索未知 第7章 冲破习俗的束缚 第8章 强求公正——陷阱 第9章 不要再拖延时间——从现在做起 第10章 宣布你的独立 第11章 永别了，愤怒 第12章 一个消除了所有误区的人 |
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