| 不需医生、不用药物、不花一分钱就治愈疼痛的自我疗法。戴维斯身体放松与疼痛自疗法。 对于那些身体不适、浑身疼痛的人来讲，他们确实需要一本简单易用的指导手册，帮助他们找到触发点，并学会自我治疗。戴维斯的这本书正好满足了大众的这种需要，帮助很多人摆脱了不必要的身体疼痛，避免了一些不必要的外科手术。 ——罗伯特·杰温（美国神经医学专家） 美国按摩治疗协会注册按摩师戴维斯亲授身体放松与疼痛自疗方案。 |
| 克莱尔·戴维斯，美国注册治疗按摩师，美国按摩治疗协会会员。毕业于犹他按摩治疗学院，致力于触发点按摩与疼痛治疗的研究和实践。他与女儿安姆母·戴维斯一起通过触发点按摩的培训与治疗，帮助无数人学会了自我按摩并解除身体疼痛。父女俩对触发点的兴趣都始于自身成功的自疗经验，克莱尔通过按摩治疗了肩部疼痛，安姆贝小时因在舞台表演时背部受伤，其父通过按摩使其摆脱痛苦。从此父女俩长期致力于触发点的培训与讲座，帮助很多人摆脱了身体的痛苦。 |
| 第1章 60岁才开始的新生活 没有人理解肩部 一项新技术 机械的灵巧性 疼痛的世界 按摩学院 复发的问题 撒更大的网 第2章 关于触发点 医学博士珍妮特·G·特拉维尔 医学博士大卫·G·西蒙 关于触发点知识的要素 无知的代价 所有治疗疼痛的药物 触发点科学 触发点引发的症状 产生触发点的原因 触发点的滞留 治疗方法 第3章 你完全可以成为自己的按摩师 解决问题 按摩技术 让这个方法有用 第4章 头颈部疼痛 头颈痛 急性颈部扭伤 颈部三块特殊的肌肉 背部和颈部肌肉 下颌、面部和头部肌肉 第5章 肩膀、上背部和上臂疼痛 肩膀、上背部和上臂疼痛 肩胛骨 上背部肌肉 肩部肌肉 上臂肌肉 第6章 肘、前臂和手痛 肘、前臂和手痛 腕管综合征 网球肘 前臂和手部安全按摩 手和指的伸肌 手和指的屈肌 手的肌肉 第7章 胸部、腹部和生殖器痛 第8章 中背部、下背部和臂部痛 第9章 臂部、大腿和膝部 第10章 小腿、踝部和足部痛 第11章 临床合用的触发点按摩 第12章 肌肉紧张和慢性疼痛 后记 |
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