| 如果你，或者你的孩子、朋友或是亲戚有烦恼、焦虑、恐惧等心理问题的话，这本珍贵的小书，带着深切的同情和些许的幽默，就会向你伸出手来。
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| 医学博士马瑞·斯特（Murray B.Stein），加州圣地亚哥大学（UCSD）心理诊所教授，该大学和圣地亚哥老龄健康体系（Veterans Affairs San Diego Healthcare System）的紧张与压力研究项目负责人。他的研究领域包括社交恐惧感、紧张失调状态和创伤后失调状态。
哲学博士约翰·沃尔卡（John R.Walker），在加拿大温尼伯总医院做注册临床心理学家和紧张失调研究项目协调人，他还担任马尼托巴大学的临床健康心理副教授，对学习老年临床心理学的学生进行紧张失调心理状态治疗的指导。 |
| 前言
第一部分 理解：羞怯和社会交往紧张感 第1章 最常见的畏惧心理 第2章 社交紧张感的根源在哪里 第3章 与社交紧张感同时存在的其他心理问题 第4章 孩子的问题 第5章 选择治疗方法 第二部分 自助：克服羞怯和社交紧张感 第6章 克服社交紧张心理三步骤 第7章 克制住紧张的念头 第8章 控制自己的身体 第9章 改变行为：面对恐惧 第10章 药物治疗 第11章 帮助害羞的孩子 |
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