| 爱与被爱是世界上最美的最幸福的感觉，而爱是这一切的源头，是生命的目的！ 人们获得快乐的机会实在太多了！如果你至今还未发现这一“秘密”，那么就请读一读这本“享受快乐”吧！享受快乐，学会赢得快乐人生的实用方案！ |
| 第一章 快乐就在你的手上 测测你的快乐指数 快乐是一种生活态度 你可以很快乐 找到属于你的快乐方式 培养快乐的习惯 按自己的意愿开始享受快乐 第二章 轻轻松松便快乐 为你自己把把脉 生活是快乐的源泉 快乐生活就是轻松地生活 让生活保持轻松的节奏 当下的快乐最真实 多一份超脱更快乐 第三章 健健摩摩，自知快乐 看看你是否真的健康 健康是人生快乐的基石 不要奴役你的身体 休息就是修补 生命在于运动 附录： 表3—1 各种运动对健康的益处 表3—2 体重59千克的妇女每小时消耗的热量 第四章 有追求，多一份快乐 你是否具有较强的进取心 做自己喜欢做的事情． 发展自己的长处 谨慎对待他人的意见． 专注就是成功的积累 善于借力，倚重朋友 把握机遇就是把握成功 第五章 独立，绝对快乐 你在日常生活中独立性怎样 独立，是对自己的生活负责 独立，享受自由的快乐 物质是独立的基石 不要丧失自我 保持精神独立 第六章 自我砥砺，可预期的快乐 你承受挫折打击的能力如何 乐观的心能看到生活中的美 在逆境中学会微笑 接受不可避免的事实 拥有成功的忍耐 你的成功取决于你的信心 撕掉失败的标签 对困难说“不” 第七章 进退有度，知性快乐 你遇事是否冷静 走一步看三步 多一些决断力 多一些静气 凡事不可逞强好胜 掌控好你的情绪 做一个受欢迎的人 把握交往的尺度 掌握竞争合作的分寸 第八章 爱与被爱，无比快乐 给爱找一面“镜子” 爱是快乐的表达 生命因爱而美丽 心中有爱是幸福 从爱中汲取力量 拥有一颗感恩的心 善待你的爱人 把快乐带回家 第九章 回归自然，单纯的快乐 这是你想要的城市生活吗 与大自然对话 在大自然中汲取灵感 让快乐自然地流露 一山一水，快乐呼吸 第十章 简约人生，比较快乐 你是否经常感到焦虑 简约是一种高品位的美 从容是一种心灵优势 珍惜一份平常． 明了已有的福祉 快乐即最好的拥有 清除你的心灵垃圾 自在的心灵才快乐 简单从容，享受快乐生活 第十一章 内心和谐，完全的快乐 你的内心是和谐的吗 真正的快乐是心灵的满足 欣赏自己的价值 自得其乐是一种智慧 生活在此时此刻 第十二章 不断成长，特别快乐 从日常生活看你的创造力 终身学习，快乐一生 不断学习，不断更新 培养思考的习惯 别把时间还给上帝 从优秀到卓越 第十三章 传递快乐，要多快乐有多快乐 你是否愿意帮助他人 快乐是一种影响力 你快乐，所以我快乐 为内心开辟一条快乐通道 善待他人，善待自己 第十四章 快乐DIY 你是充满快乐的人吗 期待快乐，就能得到快乐 为自己建一座快乐的城堡 释放自己的心怀 学会欣赏自我 再苦也要乐一乐 充分运用你的幽默 享受快乐的权力 善于积极地思考 培养一种有益的爱好 |
| 所有论快乐的文字里，最有感于钱钟书先生捕捉到的快乐形状—— “快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。” 人的一生中，快乐的时间是不是真的这么少？恐怕没有人真正计算过。但是有一点可以肯定，那就是——从没有人抱怨自己的快乐太多！ 快乐是再多也不为过的。我们希望快乐更忠诚一些，最好是拌匀了放在我们的日子里；我们希望她行踪不要那么神秘，最好随时能叩响她的门扉；我们希望“永远快乐”、“快乐一生”、“天天快乐”；我们内心里，简直希望自己就是快乐的化身！ 但是快乐于我们还是驾驭不了的女神，她经常说走就走，并不约定下次相见的佳期。而对快乐无限渴望的人们，常常面对着一个花花世界，却没有轻松愉悦的表情；多少人过上了什么都不缺乏的日子，却并不拥有快乐满足的心境。人们求而不得的时候，往往沉迷在怀疑和抱怨之中。 实际上，人们获得快乐的机会实在太多！如果你至今还未发现这一“秘密”，请读一读这本《享受快乐》。它将告诉你：在快乐的源头，快乐正一点一滴、不徐不缓地落在每一个生命的空槽里——轻松、健康、爱、和谐、成长……每一滴都能增进生命的欢畅和活力。对于每个生命，快乐虽不完全均匀，却也极尽公正。有的人全部收集起来，汇聚成快乐的清流；有的人挑挑选选，也有不少的快乐在生命中流动；也有的人根本不解上天的眷顾，兀自焦灼干涸。而您的快乐与否，完全有赖于你选择的智慧。 生命于每个人都只有一次，快乐的生活是生命最基本的意义。无论如何，让我们为拥有快乐的人生努力吧！ |
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