| 至简生活倡导一种健康纯净、简朴有序的生活理念，让我们回到一种丰富多彩、轻松愉快的精神田园中。至简生活主张我们放弃一些不必要的生活内容。至简生活追求一种工作与生活的平衡。至简生活教我们体会独处的优雅。生活是一种选择，复杂或是简单，全在于个人的选择。那么，你为何不为自己选择一种轻松、简单的生活方式呢？ 本书分十二章分别如何选择、如何发现心理美、缓解压力、保持平常心、学会快乐、轻松放弃、轻松处世、学会理财，简单工作、健康生活方式和如何留出心灵空间等自我调适的100个切实可行的方法。 |
| 第一章 生活，你可以选择简单／1 看清生活的真相／2 看淡外在的成功／4 活出真实的自己／5 让心灵回归简单／8 不为金钱所累／10 追求自我价值的实现／12 跳出忙碌的圈子／14 树立自己的生活标准／15 选择简单生活／17 第二章 用好生活的减法／20 放弃生活中的“第四个面包”／21 减掉不必要的生活内容／23 清楚什么是你真正想要的／25 放下欲望的包袱／26 不要让自己成为名牌的奴隶／28 用好生活的减法／30 懂得适可而止／31 学会说“不”／33 去伪存真，简约生活／34 第三章 用心生活，发现生活的美/36 打开心灵的眼睛／37 在平凡中捡拾情趣／39 享受此刻／41 和自然“亲密接触”／43 牵上你的蜗牛去散步／45 还自己一颗童心／47 换一双眼睛看生活／50 第四章 简化压力，轻松生活／52 抛开一切，让自己闲一段／53 放慢生活的节奏／54 在宁静中忘却压力／56 培养一项业余爱好／59 跳出效率的“陷阱”／61 运用放松疗法／62 学会忙里偷闲／65 不要把工作当成苦役／67 为自己的心灵“留白”／69 别让自己活得太累／70 第五章 保持一颗平常心／72 面对生活，保持一颗平常心／73 ’顺其自然／74 坦然面对自己的失意／76 对自己说“不要紧”／78 常想一二，不思八九／81 摒除杂念，清静有为／83 生气是拿别人的过错来惩罚自己／84 做自己情绪的主人／86 第六章 快乐其实也简单／89 为自己的生活选择快乐／90 学着喜欢自己／91 接纳不完美的自己／93 不要和自己过不去／95 学会感谢生活／96 让自己忙起来／98 用运动驱赶忧闷／99 假装快乐，你真的就会快乐／101 每天给自己一个希望／103 第七章 明智选择，轻松放弃／105 选择之前先学会放弃／106 明智选择，轻松放弃／108 做自己适合做的事／110 学会做“第二名”／112 该放手时就放手／113 放下即是快乐／115 第八章 轻松处世，简单做人／117 找出生命中最重要的人／118 及时调整、简化你的交际网／l19 慎许承诺／120 对小事不必较劲／122 不做无谓之争／124 泯灭心计，纯心做人／125 不要让面子成为你的包袱／126 不必做到让每个人都满意／128 低调做人，简单处世／l30 第九章 轻松理财，简单生活／132 及早做好个人财务规划／133 不要入不敷出／134 养成储蓄的好习惯／136 学会选择性消费／138 购物之前先问“洲”／139 精打细算，乐趣多多／141 最大化你的购买力／143 第十章 简单工作／145 要事第一／146 一次做好一件事／147 让你的工作有条理起来／149 从简单的事情入手／151 用好你的“生理节奏”／153 做好自己的时间管理／155 告别工作狂，做一个简单工作者／15 回家，把工作关在门外／160 不要把工作看得太重／162 第十一章 简简单单，健健康康／164 注意适量运动／165 去掉不良的生活习惯/166 制定正确的饮食计划／168 保持快乐的心境／171 做好自己的心理调适／172 远离“亚健康”／174 睡出一个好身体／176 不要等累了再休息／178 学会调息／180 遵循自然的健康法则／181 第十二章 留一个空间给自己／183 生活，你需要一点宁静／184 探索内心深处／185 为自己建造另一座房子／186 给自己的心灵洗个澡／188 体会独处的快乐／189 减轻心灵的负荷／191 留一点时间给自己／192 |
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