| 只要读者仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。 |
| 卷首语 第一章 健康新概念 亚健康离你有多远／2 你亚健康了吗／2 留意身体的健康警报／4 警惕“灰色”心理综合症／7 定期进行身体检查／9 饮食误区／12 吃得饱未必吃得好／12 营养多不意味身体好／13 节食不能盲目／15 不要偏信“天然食品”／17 食物搭配误区多／19 运动误区／21 运动要适度／21 运动不能一劳永逸／22 锻炼模式不要一成不变／24 出汗不是有效运动的标志／26 “体渴”莫忘补水，28 养生误区／31 “高枕”未必“无忧”／31 旁人吸烟，与己无关／32 饭后百步走，活到九十九／34 养花的乐趣／35 用药误区／38 要知道家族病史／38 改掉不良吃药习惯／40 慎用抗生素／42 定期清理储 |
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