| 食物是最好的医药. 食物是最好的医生... |
| 谢英彪，南京中医药大学三附院教授、主任医师。现任国际药膳食疗学会副会长兼江苏分会长，中华中医药学会营养药膳专家分会常务理事。主编出版食疗药膳著作百余部，获相关科技进步奖10余项，多次应邀赴港台、日本讲学，荣获“全国百名中医药科普专家”称号。 .. << 查看详细 |
| 一、粮食类 粳米 籼米 糯米 玉米 粟米 黑米 高梁米 薏苡仁 小麦 大麦 荞麦 燕麦 莜麦 黄豆 黑大豆 赤小豆 绿豆 花生 芝麻 . 向日葵子 红薯 马铃薯 二、果品类 山楂 梨子 苹果 香蕉 杨梅 无花果 杏子 李子 桃子 橘子 柑子 橙子 柚子 金橘 柿子 椰子 梅子 樱桃 枇杷 草莓 葡萄 猕猴桃 荔枝 芒果 石榴 菠萝 刺梨 沙棘 菠萝蜜 柠檬 桑葚 菱角 西瓜 甘蔗 橄榄 佛手 红枣 桂圆 白果 枸杞子 核桃仁 栗子 莲子 罗汉果 松子 芡实 香榧 榛子 三、蔬菜类 大白菜 青菜 芹菜 菠菜 韭菜 卷心菜 蕹菜 芥菜 雪里蕻 莴苣 茼蒿 生姜 葱 洋葱 大蒜 黄花菜 芜菁 慈菇 芋艿 山药 魔芋 竹笋 芦笋 百合 萝卜 …… 四、菌藻类 五、水产类 六、家禽类 七、畜肉类 八、调料类 九、其它类 |
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