| 中国保健专家委员会首次推荐张清华院长编著的健康养生系列丛书，是各界朋友心理健康、快乐生活的最佳选择。 |
| 张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。 |
| 第一章 中医养生概论 1.养生的产生与发展 2.养生和衰老机理 3.养生和衰老的起因 4.养生和衰老的本质 5.衰老是生命的必然转归 6.养生健康长寿理念 7.衰老的阴阳学说 8.衰老是整体机能的衰退 9.人衰老的主要原因 10.如何判断人的衰老 11.八纲辨证 12.不慎养生可致早衰 13.养生不要进入误区 14.如何辨证肾虚 15.如何辨别虚症 16.对付“六淫”有利于养生 第二章 中医与精神养生 1.心理养生是防止各种疾病发生的基础 2.中医“精、气、神”的养生之道 3.中医养“精”之道 4.中医养“气”之道 5.中医养“神”之道 6.养德可养生 7.如何进行精神调养 8.以情制情治疗疾病 9.重视情志对健康的影响 10.节制七情可滋养精气神 11.“形神合一”可养生 12.养生必先养心 13.养生要保养“真气” 14.愉快心情有利于养生 15.自我养生修性的方法 16.人要恬淡养神 17.和气才能养生 18.“静以养心” 19.自信可养生 20.发泄悲郁可养生 21.保健有五难 22.心态平衡是养生的法宝 23.妄白逞强不利于养生 …… 第三章 中医饮食养生 第四章 中药运动养生 第五章 中医与疾病养生 第六章 中医与老年病 第七章 中医季节养生 第八章 中医养生其他方法 第九章 中药与养生 |
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