| 现实生活中，因为个人生活习惯不科学而造成的疾病或悲剧比比皆是。无论是从理论上还是从实践上说，个人生活的科学与否，都对人的健康有着不可估量的影响。 |
| 张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。 张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。 |
| 第一章 生活习惯概述 1.生活习惯与健康长寿 2.健康取决于好的生活习惯 3.良好生活习惯是人生第一资本 4.哪些不良习惯易造成早衰 5.生活节奏与长寿有关系 6.保持良好的生活习惯非常重要 7.生活习惯与人的衰老有关 8.不健康的生活习惯是隐形杀手 9.什么是合理的生活习惯 10.好的生活习惯是健康长寿的保障 11.健康的生活方式可平均延长寿命10年以上 12.想年轻先要有好的生活习惯 13.生活习惯与短板效应 14.生活作息习惯与健康有关 15.选择有规律的生活习惯有利于抗衰老 16.应自觉养成观察自身健康的习惯 17.调整不良的生活习惯有益于健康 18.掌握好生命周期的规律 19.消除疲劳重要的一条是生活规律 第二章 良好的生活习惯 1.良好的生活习惯要靠自己养成 2.良好的生活习惯可提高免疫力 3.良好的生活习惯可以调解身体的各种平衡 4.良好的生活习惯要点 5.良好健康的生活习惯有哪些 6.良好的生活习惯可防治“亚健康状态” 7.良好的生活习惯——热水泡足 8.良好的生活习惯——冷水洗脸 9.良好的生活习惯——睡前饮水 10.良好的生活习惯——勤梳头 11.良好的生活习惯——勤刷牙 12.良好的生活习惯——日光浴 13.良好的生活习惯——洗下身 14.良好的生活习惯——勤洗澡 15.良好的生活习惯——饭前洗手 16.良好的生活习惯——四勤一懒 17.良好的生活习惯——读书 18.良好的生活习惯——定时大便 19.良好的生活习惯——静坐 20.良好的生活习惯——适度 …… 第三章 不良生活习惯 第四章 不良生活习惯与疾病 第五章 养成良好生活习惯的妙方 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）