| 高效地切实感受普拉提的效果！ 无论是谁均可轻松进行的身体锻炼！ 练习10次后，你会体会到区别； 练习20次后，你就能看到效果； 练习30次后，你就拥有了一副全新的身体。 如此神奇的健身方法，不妨一试，远离竞争，给疲倦的身心一个舒展的空间，让身体在健身中健康，让心灵在运动中飞翔！ |
| 1994年赴美，在“舞蹈空间”师从于林恩·西蒙逊，获得普拉提教练资格。1995年接触普拉提，学习来自身体轴心的运动方式、塑身训练、锻炼柔软肌肉和身形矫正等课程。获得美国普拉提专业权威机构的认证。归国后，作为舞蹈讲师和普拉提教练活跃于舞蹈和普拉提身体训练等领域。主持普拉提运动空间。 |
| 前言Part 1走近普拉提普拉提是一种什么样的身体运动普拉提式·肌肉的锻炼方法普拉提的效果·产生效果的8个要点 |
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