| 山田阳子女士以女性的观点重新审视骨骼矫正，提倡“矫正美容”并确立了独自的O型腿矫正骨骼瘦身法及在塑造美体方面有着丰富的经验。现任日本厚生劳动省认可的调整疗术师事业协同组合顾问、美国檀香山大学人间工学教授、日本人间工学会正会员、日本成人病学会正会员。 .. << 查看详细 |
| 前言 目录 什么样的身体是理想的匀称的身体 自己检查身体是否出现畸形 您的诊断结果是什么 part 1 矫正身姿，做体型完美的女人！ 身体的畸恋是这样产生的 日常生活中的3个正确姿势 利用“胸腔呼吸”塑造理想体型 学会“胸腔呼吸”吧！ part 2 让我们开始矫正身姿的训练体操吧 调整上、下半身平衡的准备运动 lesson 1 使自己成为苗条美人！ 矫正脊骨变形，重塑美人姿态 调整肩部变形 使颈部变得修长 矫正驼背，挺直背部1 矫正驼前，挺直背部2 扩展胸腔，促进丰胸1 扩展胸腔，促进丰胸2 . 提高乳房的匀称性 lesson 2 给自己一个平坦的小腹 收紧腰身的伸展运动 收紧侧腹的呼吸法 消除凸出的小腹！1 消除凸出的小腹！2 消除凸出的小腹！3 lesson 3 使臀部娇正小紧绷 1 使臀部娇正小紧绷 2 使臀部娇正小紧绷 3 矫正骨盆，塑造挺翘美臀 1 矫正骨盆，塑造挺翘美臀 2 矫正骨盆，塑造挺翘美臀 3 lesson 4 矫正股关节变形 1 矫正股关节变形 2 矫正股关节变形 3 矫正股关节变形 4 矫正股关节变形 5 矫正o型腿、x型腿的体操 1 矫正o型腿、x型腿的体操 2 …… lesson 5 part 3 改掉生活的坏毛病，塑造理想体型 [ |
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