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木兰拳

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木兰拳

最 低 价：￥8.30

定 价：￥12.00

作 者：朱国阳 编著 著

出 版 社：中国社会出版社

出版时间：2008-1-1

I S B N：9787508719047

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    编辑推荐

    内容简介
    《中老年健身丛书》根据中老年人的身心特点、饮食营养特点、常见老年疾病等内容，精心选取适合中老年人适合从事的活动项目，介绍给广大读者，包括社区健身活动、交谊舞、太极拳与太极剑、扭秧歌、健身操、木兰拳、健步走等喜闻乐见的群众性体育活动。 《木兰拳》为该系列丛书之一，书中的内容特别适合喜爱武术的中老年朋友，尤其是女性读者！

    作者简介

    目录
    第一章 木兰拳运动基本知识
    一、木兰拳运动简介
    二、木兰拳运动的风格特点
    三、木兰拳运动的健身作用
    四、木兰拳图解知识
    第二章 木兰拳运动前的准备
    一、服装和器械
    二、练习时间、环境
    三、准备活动
    第三章 木兰拳运动的技术图解
    一、木兰拳的基础技术
    二、木兰扇的基础技术
    三、木兰剑的基础技术
    四、木兰拳套路选编
    第四章 木兰拳运动常见问题解答
    第五章 木兰拳健身计划
    一、初学阶段的健身计划
    二、入门阶段的健身计划
    三、巩固阶段的健身计划
    四、提高阶段的健身计划

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