| 奥运队医的现身说法·《纽约时报》最佳畅销书 像大象一样吃进食，像羚羊一样苗条，遵循奥林匹克成功4大法则，每天10分钟运动塑造出最佳体型，40天“一夜成功”计划，减轻压力的“平和10诫律”，如何让一周的40小时变为160小时。 “本医生曾经和美国世界摔跤队以及奥林匹克摔跤队一起共事……现在，本医生的这本书又为每个人（不仅仅是杰出的运动员）提供了可以遵循的蓝图，通过这个蓝图，每个人都可以获得成功。” ——布鲁斯·本莱特 美国世界摔跤队和奥林匹克摔跤队教练，美国海军学院摔跤总教练 “拥有真正美满生活的关键是提升和加强你的体力、营养、精神和智力。本医生在这本书中列出的原则，可以简单有效地运用到你的生活中。” ——格兰特及塔米娅·希尔 NBA全明星和四次格莱美奖提名者 “当我两年前遇到本医生时。正准备放弃我航海的激情，因为我患了严重的颈椎病。在实行他的饮食和运动计划几星期后。我精力充沛地回到了甲板上，疼痛完全消失。这本书把所有的要素综合在一起。并且解释了他令人鼓舞的建议背后的理由。” ——詹姆斯·杜兰 斯泰森大学 |
| 本·勒尔，医生是美国拓展生活训练的导师。他对全身健康和机能锻炼的突破性策略是其事业兴旺发达的基础。他曾经是全美大学协会摔跤运动员，并作为美国国家摔跤队的队医参加了6届世界摔跤锦标赛和2届奥运会。在全美各地的演讲及学术会议上，他向人们展示了怎样通过实践奥林匹克成功4大法则来获得良好的健康。本书是通向不可思议的健康和无与伦比的幸福的指南。本医生和他的妻子雪莉住在佛罗里达，并有两个引以为荣的孩子，斯加拉和妮可。 |
| 推荐语 作者简介 本书快速参考指南 引言 第一部分：让你的生命发挥最大效能 第一章 上帝创造的身体 第二章 不良的遗传基因之谜 第三章 奥林匹克成功四大法则 第二部分：你的身体需要补充能量 第四章 上帝创造的食物：无需“节食” 第五章 认识不同类型的能量物质__ 第六章 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南 第七章 上帝创造的食物无需节食 第八章 减肥 第九章 为身体更好地储存能量 第十章 创造你自己的健康饮食结构 第三部分：你的身体需要运动 第十一章 运动法则 第十二章 有氧运动 第十三章 为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受 第十四章 耐力运动 第十五章 耐力训练计划 第四部分：对你的身体进行压力管理 第十六章 上帝创造的宁静生活 第十七章 人是天生就该在压力下生存吗？ 第十八章 压力管理指南 第五部分：对你的身体进行时间管理 第十九章 时间为上帝所创造，也为上帝所使用 第二十章 以使命为中心的生活 第二十一章 为更美好的生活制订计划 第六部分：上帝创造的生活 第二十二章 开始实践你的使命 第二十三章 40天改变身体计划 |
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