| 被翻译成18国语言，畅销250万册，全美十大畅销书。 听麦格劳博士给我们制定的健康生活计划，前所未有的7把钥匙，改变生活习惯和饮食思维，为你打开健康的大门。 引领你走向健康的7把钥匙： 1. 正确思维 确定自己的舒适体重；2. 调整情绪 使饮食不再受不良情绪的摆布；3. 改善外部环境 减少接近食物的机会；4. 控制冲动饮食 与食物形成和谐的关系；5. 科学均衡营养 食物的特殊组合让脂肪奇迹般燃烧；6. 积极运动 是对付脂肪的非常有效的方法；7. 寻求支持的力量 激励你改变现有的生活方式。 |
| 菲利普·C·麦格劳，美国著名的人类行为问题专家、畅销书作家、数百万人熟知的电视节目主持人，为大众提供健康、事业、情感和人际关系等方面的心理咨询。他的《家庭第一：逐步打造非凡家庭的计划》《体重决定健康》（全美十大畅销书）《敢做自己》《就是要有男人爱》《活得聪明活得好》持续热卖，位列美国《纽约时报》畅销书排行榜。 |
| PART 1 打开终极减肥之门 第1章 体重决定健康 第2章 舒适体重 第3章 你准备分了吗？ PART 2 打开健康之门的7把钥匙 第4章 第一把钥匙：正确思维 第5章 第二把钥匙：调整情绪 第6章 第三把钥匙：改善外部环境 第7章 第四把钥匙：控制冲动饮食 第8章 第五把钥匙：科学均衡营养 第9章 第六把钥匙：积极运动 第10章 第七把钥匙：寻求支持的力量 PART 3 深刻的洞察 第11章 你还是原来的你 第12章 体重在于管理，不在于治疗 PART 4 附录 附录A 呼吸放松训练 附录B 食物单 附录C 运动日记 后记 一生的体重管理计划 |
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