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编辑推荐肚皮舞，顾名思义，是“用肚皮舞挖掘女人骨子里的性感”的一种舞蹈，这种舞蹈起源于埃及中东一带，本来是当地的传统民族舞蹈，但因其跳起来热情奔放、运动量大，尤其对人体腹部、肩部的活动量大，尤其可以锻炼出曼妙的腰肢，成为一种深受全球爱美女性尤其是在办公室工作的上班族青睐的健身舞蹈。清减腰腹赘肉，舞出魔鬼身段！“瘦身、纤体、塑形”，纤腰紧腹，轻松塑造细腰美臀！风靡全球的健身舞蹈！白领丽人时尚塑身首选！ 教练：国际知名舞蹈家：维娜&尼娜·碧塔莎。 起源于中东的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈之一，其高效的减肥、纤体、塑形功能及零伤害特性，使其迅速风靡全球，成为当代女士塑身健体的时尚首选！ 突破年龄与体型的限制，肚皮舞通过“抖胯”这种核心动作，辅以头、颈、肩、胸、腰、臀、骨盆、手臂、大小腿的舞动与旋转，训练女性体态，达到减脂塑形、松驰身心的目的，它能快速纤腰紧腹，有效提高肌肉弹性与灵活性，加强心血管柔韧度，增强机体耐力、协调性和平衡力；并通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效！ |
内容简介 《姐妹肚皮舞：基础篇》讲述了让我们来练习肚皮舞的基本步法，以及臀部下摆，希米舞、全身波动、180度转体，手腕旋转等基本的舞蹈动作。当您能完整地跳出全套基本舞步后，本片将告诉您如何逐步提高速度，丰富表情，并搭配上优雅的手臂及肩部动作。 本辑肚皮舞躯干训练篇简单易学，由国际知名姐妹舞蹈家维娜与尼娜·碧塔莎亲身传授。作为奥斯卡颁奖典礼的常客，她们将通过本教程带您轻松进入肚皮舞的神秘殿堂！经过一段时间的练习后，您将惊奇的发现：惹火的身段、迷人的曲线、健康的身体，原来就这么简单！ 特别收录： 01 舞蹈表演 玛丽娅 3分53秒 02 舞蹈表演 罗琪娅 3分28秒 03 舞蹈表演 苏爱拉 4分02秒 |
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