| 指手画脚做运动，休养生息养精神，从头到脚论健康，由里到外健体魄。这本家庭健康书将以通俗的语言，图文并茂的形式，为你解答怎样才能获得健康这一重要问题。书本提供给你获得健康的方法的最重要特点就是只需要5分钟搞定。 |
| 肖斌，中国养生保健协会副会长兼秘书长，《中国保健报》社总编辑，中国国际养生保健研究院研究员，中国生命科学与营养保健专家，研究领域：生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康。个人专著及发表论文有《吃的科学，吃的艺术》、《长寿从锅开始》、《水与健康》、《心情与长寿》、《人活一口气——气与健康》、《生活方式与长寿》、《生活习惯与健康》、《当代养生理论新探》、《养生保健从小事做起》、《中国传统养生理论精要》、《中国人营养保健常识》、《传统中医与养生保健》、《生命科学与养生文化》、《中国人养生文化初探》、《中国吃文化与健康》、《中国人长寿秘笈》、《食补与健康》、《方茛游文化与养生保健》、《养生与食疗》、《中国气功与养生》等。 |
| 5分钟健脑 习惯决定健康：细数用脑坏习惯 养生堂：生活中的养脑智慧 健身房：跟我做5分钟健脑操 健康厨房：认识健脑食物 补养餐桌：轻松健脑滋补方 求医不如求已：头部小病自疗方 5分钟明目 习惯决定健康：细数用眼坏习惯 养生堂：生活中的明日智慧 健身房：跟我做5分钟明目操 健康厨房：认识明目食物 补养餐桌：5分钟轻松明目滋补方 求医不如求己：眼部小病自疗方 5分钟健齿 习惯决定健康：细数用齿坏习惯 养生堂：生活中的健齿智慧 健身房：跟我做5分钟健齿操 健康厨房：认识健齿食物 补养餐桌：轻松健齿滋补方 求医不如求己：口腔小病自疗方 5分钟护耳 习惯决定健康：细数用耳坏习惯 养生堂：生活中的护耳智慧 健身房：跟我做5分钟护耳操 健康厨房：认识护耳食物 补养餐桌：轻松护耳滋补方 求医不如求己：耳朵小病自疗方 5分钟乌发 习惯决定健康：细数损发坏习惯 养生堂：生活中的乌发智慧 健身房：跟我做5分钟乌发操 健康厨房：认识乌发食物 补养餐桌：轻松乌发滋补方 求医不如求己：头发小病自疗方 5分钟美肌 习惯决定健康：细数美肌坏习惯 养生堂：生活中的美肌智慧 健身房：跟我做5分钟美肌操 健康厨房：认识美肌食物 补养餐桌：5分钟美肌滋补方 求医不如求己：肌肤小病自疗方 5分钟养肩颈 习惯决定健康：细数损害肩颈健康坏习惯 养生堂：生活中的养肩颈智慧 健身房：跟我做5分钟养肩颈操 求医不如求己：肩颈小病自疗方 5分钟健手 5分钟强脊椎 5分钟护心 5分钟养肺 5分钟强肾 5分钟健脾 5分钟降压 5分钟养胃 5分钟润肠 5分钟护肝 5分钟壮骨 5分钟健足 |
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