| 本书指导广大教师运用五种心理营养元素：爱、批评、宣泄、信念和宽容，高效地缓解教师的工作压力，提高教师与学生和家长沟通的能力，轻松地处理好同事关系。同时书中还指导教师学习制作职业保健食品，帮助教师远离各种职业病的困扰！ 尊师重教，从关注教师的健康开始！ |
| 心理保健篇——心理安乐才是真健康 第一章 事业——爱学生就是爱自己 一、让学生看见你的“爱” 二、师生沟通无极限 三、轻松应对教学尴尬 四、让批评在学生心中“生辉” 五、严教也是爱 六、“问题学生”不是问题 第二章 情绪调理——自我加压也要自我减压 一、自我心理定位：我是谁 二、剔除心理标签：有效克服职业倦怠 三、怒发不需冲冠 四、学会给心情放假 五、宣泄，心灵的按摩手 六、切除青年教师的心理“毒瘤” 第三章 充电乐——越进步越快乐 一、信息化，你准备好了吗？ 二、巧妙应对“谢师宴” 三、角色转换：教好自己的孩子 四、独特个人魅力就是你的“名片” 五、生有涯而学无涯 六、新课程改革：掌握主动权 第四章 人际交往——好人脉。大空间 一、教师的人际交往艺术 二、练好“教师语言基本功” 三、不做领导面前的“隐形人” 四、同行不是冤家 五、良性竞争，事业共赢 六、联手家长，变“V”为“O” 生理保健篇——身体是幸福的本钱 第五章 嗓音保健之葵花宝典 一、教师发声技巧全解 二、嗓音保健小窍门 三、教师常见喉部疾病的预防和治疗 四、教师护嗓慎用药物及推荐饮品 五、一周护嗓食谱 第六章 抗浮肿之五步一箭 一、加强腿部锻炼是关键 二、拯救浮肿双腿操 三、消除浮肿营养素大集合 四、一周消浮肿食谱 第七章 补脑之营养圣经 一、保持健康的生活方式 二、教师营养饮食 三、大脑保健必备营养素 四、教师日常健脑操 五、一周补脑营养食谱 第八章 颈椎保健之面面俱到 一、教师颈椎病的预防 二、颈椎病的自测和保健窍门 三、教师颈椎课余保健操 四、饮食宜忌及调理建议 |
| 人们常把教师比作“春蚕”，“红烛”……这表达了人们对教师的无限崇敬．这也表明了教师无私的奉献精神赢得了天下人的赞誉。但是，人们更多的是关心教学质量，关心考试成绩，而作为教师生存状况的一个重要方面——教师的健康，却尚未真正引起全社会的广泛关注。 教师的健康有着双重的重要意义。教师的职责是教书育人，育人的内容又包括了育德、育心，他们直接面对的是纯洁无邪的学生。要使学生心理健康发展。教师必须首先拥有健康的心态，心理不健康的教师往往‘‘制造出”心理不健全的学生。所以说，教师的心理健康对学生身心造成的影响，决不亚于其教学能力对学生学业所产生的影响。 当我们向教师致以崇高敬意的时候，当我们送给教师鲜花与掌声的时候．我们更需要关爱教师的身心健康！ 目前，我国的教育还处于应试教育模式下，教师的社会压力非常大；与其他行业相比，教师的工作时间、工作强度都是最长最大的。教师处在学校、学生和家长中间的重要位置，因此，诸多的压力也就来自于这些方面。这些强大的压力使多数教师心理处于焦虑之中，如果无法得到及时调节就会造成心理失常，具体表现为失去爱心和耐心，同时丧失进取心。 对教师而言，教学与科研任务重，升学压力大等因素，均可使他们精神负担加重，身心疾病增加。长期站立授课、伏案批改作业等工作使颈肩腰椎病、静脉曲张等成了教师的常见病。一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34．5％。 这些再次告诉我们，教师的健康不仅非常重要，而且是个迫切需要重视的问题。 《给教师的健康书》针对广大教师日常生活中的健康问题，从心理和生理两个方面为“辛勤的园丁”提供了健康指南。其中心理保健篇包括如何实现心理安乐、如何成就完美事业、如何进行有效宣泄、如何实现自我提升、如何处理人际关系等，每位教师都可以从中找到解答自己最为关心和最为困惑的问题的方法。生理保健篇针对教师职业特点，让“辛勤的园丁”通过运动、饮食等方法保护好嗓子、消除腿部浮肿、提升大脑记忆力，以及预防颈椎病等等，从而帮助躬耕不辍的教师冲出各种职业病的围攻，远离身心疲惫的苦楚。 本书的讲解生动风趣，给人启迪，又有丰富的信息和医学知识，可读性强，教师们在默默奉献之余随手翻阅，并调节自己的生活方式，必定会大有裨益。 席巧娟 |
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