| 本书介绍的禅修观念可帮助你放松身心，调整自我，消融自我，获得安心喜悦。 |
| 圣严法师，1930年出生于中国江苏省南通县。十三岁出家，曾于台湾高雄山中闭关六年，嗣后留学日本，1975年获得立正大学文学博士学位。 法师历任中国文化大学教授、中华学术院佛学研究所所长、美国佛教会副会长及译经院院长，创办中华佛学研究所，发行佛学学报及佛学研究年刊，为辅大、政大、文大博士及硕士研究生担任论文指导。又创办法鼓山国内外禅修、文教、慈善体系的人文社会大学、僧伽大学、僧团道场、七个基金会、中英文四种定期刊物。他以中日英三种语文，在亚、美、欧各州出版著作近百种。 他是国际知名的禅师、教育家、学者、作家，特别重视戒行的提倡、禅修的实践、知见的厘清，且以精湛的佛学义理，配合健康浅易的修持方法，指导修禅。 他所推动的理念是，提升人的品质，建设人间净土；主张以教育完成关怀的任务，以关怀达到教育的目的。 |
| 自序 禅坐的基础方法 四念外 日常生活中的四念处观 禅修方法的演变 禅是什么 禅的智慧 智慧与福报 禅——自我的提升 禅——自我的消融 禅与人生 禅与生活 禅的心录环保 禅的知与行 禅与艺术 生命的圆融 生命与时空 理性与感性 提得起·放得下 提起与放下 无常与无我 提升人品的佛教 积极的人生观 现代佛教与生活 现代佛教青年应有之人生观 人民清净·环境清净 绿化大地·净化人间 从佛教看我们的居住环境 人间净士 附录：圣严法师谈“禅的知与行” |
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