| 本书以活动教学为主，倡导体验式学习方法，让人很快可以感受到其成效。它摆脱了那种教材式或理论说教式的写作方法，完全可以成为国内中小学心理素质培训及考试减压的练习手册。它可在具体的活动实践中开发学生的潜能，享受自我调节的乐趣。本书不仅帮助学生减轻眼前的压力问题，从某种意义上说，它也是帮助学生从小建立积极的人生态度，以面对今后漫长人生道路的酸甜苦辣。学生与家长不妨一读。 |
| 序一 序二 序三 沪上家庭日趋重视考前心理训练 前言 特殊的“心灵之旅” 一 思维的突破 1. 挑战思维 2. 测测你的思维力 3. 思维陷阱与头脑风暴 4. 思维决定出路 二 时间的管理 1. 一寸光阴一寸金 2. 测测你的时间管理能力 3. 秘诀源于习惯 4. 时间是可以创造的 三 毅力练兵场 1. 成功的原动力 2. 测测你的毅力 3. 激活你的毅力细胞 4. 毅力训练营 四 恼人的焦虑 1. 让焦虑靠边站 2. 测测你的考试焦虑度 3. 与焦虑抗衡 4. 放松你绷紧的神经 五 失败的阴影 1. 别给自己乱帖标签 2. 找回自我的价值 3. 你聚焦在哪儿 4. 从容面对模拟考 六 合理的想法 1. 盘点你的想法 2. 让你的想法拐个弯 3. 另类想法添异彩 4. 想法决定人生 七 积极的谈话 1. 语言工作站 2. 改变消极的自我谈话 3. 成功者的自我谈话 4. 学会聪明的自我谈话 八 亲子的沟通 1. 家是温馨的港湾 2. 亲子碰碰对 3. 亲情调度的砝码 4. 架起亲子沟通的桥梁 九 信念的魔力 1. 高考生的信念 2. 发现你的信念 3. 挑战你的信念 4. 发展有益的信念 十 决胜在土场 1. 考场中的较量 2. 测测你的应试技巧 3. 成功就在你手里 4. 考试进行曲 附一 参考书目 附二 家校“减压助考训练”实验研究 后记 读者反馈表 |
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